你是否曾经羡慕那些似乎无论吃多少都无法增加体重的人？每当看到身材苗条的妹子大快朵颐，还自信地声称“我怎么都吃不胖”，你是否感到无比嫉妒？其实，无需羡慕他人，只要我们找到导致肥胖的真正原因，也同样可以实现有效的减肥。
导致肥胖的源头何在呢？当我们摄入的食物中获得的热量超过身体消耗的热量时，多余的热量就会转化为脂肪，储存在脂肪细胞中，从而导致肥胖。不当的饮食习惯也会对身体产生影响。例如，儿时过度喂养可能会导致体内脂肪细胞过多，为日后的肥胖埋下伏笔。
还有一些人由于体质原因或者新陈代谢率的降低，容易发胖。只吃肉食和垃圾食品而不食用水果蔬菜，也会导致新陈代谢率降低，从而容易发胖。肥胖还与遗传密切相关。研究表明，父母中有一人肥胖，子女肥胖的几率高达40%，如果父母双方都肥胖，子女肥胖的几率更是高达80%。
找到了肥胖的根源，我们就可以有针对性地采取措施进行减肥。除了运动减肥以外，饮食也是非常重要的一环。在这里，我要向大家介绍三种有助于减肥的“黄金豆”。
首先是绿豆。绿豆富含钙、铁、磷及赖氨酸等营养成分，可以补充新陈代谢中消耗的营养。绿豆还具有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用绿豆煲海带糖水，有清热去火利尿的效果。
其次是红豆。红豆含有丰富的营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。红豆具有健脾利水、清利湿热、解毒通便消肿的功效。与陈皮一起煮水喝，能减肥消肿。
最后是豌豆仁。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便畅通，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以有效防止便秘，起到清肠的效果。
只要找到肥胖的根源，并采取正确的措施，我们同样可以拥有健康的身材。在饮食上注意配合，适当食用上述三种“黄金豆”，助你轻松减肥，重塑健康身材。让我们摆脱嫉妒，拥抱自信，展现自己的魅力吧！
