重塑健康之旅：A型性格的心脏保护之道
我们常把那些容易生气、脾气暴躁的人称为A型性格的人。最近的一项国外研究表明，A型性格的人更容易受到情绪的影响，他们的心脏也更容易受到损害，可能引发动脉硬化、高血压等疾病。在国际心肺及血液病学会上，A型性格甚至被确认为引起冠心病的一个重要危险因素。那么，A型性格的人该如何守护自己的身心健康呢？
情绪波动大对心血管的影响是不容忽视的。A型性格的人通常表现为个性强、有强烈的抱负心、竞争意识强烈、固执、好争辩、说话带有挑衅性、急躁、好冲动等。他们的日常生活节奏快速，走路快、说话快，总是匆匆忙忙，具有攻击性。
由于情绪的影响，A型性格的人很容易出现心脏损害的问题。保护好心脏对于他们来说尤为重要。学会调整自己的情绪和心态是降低心脏病发生率的关键。急脾气的人可以通过早期克制坏脾气来降低心脏病的发生率。虽然气质或性格相对稳定，但并非不能改变。随着年龄的增长以及社会阅历的增加，性格也会发生一定程度的变化。
对于脾气急躁的A型性格的人来说，日常生活中可以从点滴小事做起，有意识地磨炼自己的耐性。当想要发火的时候，不妨先做做深呼吸，数一二三，让自己平静下来。可以不断给自己心理暗示，如“我要再考虑考虑，千万不要莽撞行事”。这样不断在心中默念，也会使自己变得沉稳。
要学会放手。A型性格的人往往掌控欲强，事事都想管。平时可以多培养兴趣爱好，如钓钓鱼，练练书法、绘画等，这些活动能够磨炼性情，让人变得更有耐心。
我们不仅要关注自身的健康，还要关注身边的亲人、朋友。暴躁的性格不仅会给自己的身体健康带来危害，也会给身边的人带来心灵上的创伤。我们应该学会克制自己的怒火，培养良好的情操。这样既能收获健康，又能维护亲情、友情，一举两得。
让我们从现在开始，调整心态，保护心脏，共同开启健康的重塑之旅吧！
