黑眼圈问题困扰着许多人，由于过度疲劳、经常熬夜以及血液循环不畅、日晒、老化等多重原因，黑眼圈往往会顽固存在。针对这一问题，美国《预防》杂志邀请了多位皮肤科专家推荐了一些有效的“天然”方法，助你摆脱熊猫眼的困扰。
充足的睡眠是防治黑眼圈最基础也是最重要的措施。美国皮肤科医师艾米·韦克斯勒指出，睡眠不足是导致黑眼圈的首要原因。为了拥有好的睡眠质量，晚上应尽量避免熬夜，尽量在合适的时间早睡。睡前半小时应关掉所有电子设备，包括手机、电视等，以放松身体，为良好的睡眠做准备。
出门时应戴上太阳镜。美国皮肤科医师西布莉·菲什曼表示，太阳光中的紫外线会破坏眼部毛细血管，导致毛细血管容易破裂，从而引发黑眼圈。晴天出门一定要佩戴具有防紫外线效果的太阳镜。
按摩眼眶也是缓解黑眼圈的有效方法。纽约温泉疗养中心专家吉莉安·赖特指出，身体接触过敏原会诱发各种炎症，黑眼圈是其中之一。经常轻柔地按摩眼眶、面颊和头颈，可以促进眼周的淋巴循环，消除炎症，从而淡化黑眼圈。
饮食也是关键。菲什曼建议采用富含抗氧化剂以及低糖的饮食来对抗身体各部位的炎症，包括皮肤。减少饮食中糖的摄入，避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。
你还可以尝试用茶包敷眼。赖特介绍，将茶包浸泡在温水中后取出，挤干水分，敷在眼眶上，红茶中的单宁有收缩血管的作用，能有效缓解黑眼圈。而菲什曼则推荐使用绿茶包，将浸泡过的绿茶包放在冰箱里冷冻后敷眼，冷冻的茶包可以消肿，并且绿茶中的强效抗氧化成分ECGC有助于修复受损细胞。
敷面膜也是对抗黑眼圈的好方法。韦克斯勒表示，牛奶富含乳脂肪和美白成分，是对抗黑眼圈的最佳“天然药物”。用牛奶浸泡毛巾后敷脸或眼部数分钟，然后用清水洗净即可。这些方法简单易行，你可以根据自己的情况尝试不同的方法来摆脱黑眼圈的困扰。
