夏天，是展现美好身材的季节。看着街头巷尾大家都换上了轻薄的夏装，你是否也想要秀出自己的曼妙身姿呢？无需再依赖宽松的衣物来遮掩身上的肉肉，因为减肥的秘诀就在你的日常饮食之中。
想要减肥，首先要管住嘴，但不必刻意饿肚子。因为大自然赋予了我们许多具有“刮油”功效的食物，它们能够帮助我们清除体内多余油脂，轻松实现瘦身目标。
绿豆是夏季清暑的佳品。它不仅能降低血脂，还具有保护心脏、防治冠心病的作用。茄子含有丰富的维生素，特别是紫茄中的P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子对于降低血压、防止高脂血症引起的血管损害有显著效果，可辅助治疗动脉硬化、高脂血症等疾病。
黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、降脂的作用。其中的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，能有效抑制体内脂肪转化为糖类，有减肥和调整脂质代谢的功效。
香菇具有消食、去脂、降压等功效。其所含的纤维素能促进肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。常食香菇能降低总胆固醇及三酯。
红薯也是减肥食品中的佼佼者。适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，防止动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。
山楂、苹果、冬瓜等也是减肥的良伴。山楂主要含有山楂酸、柠檬酸等成分，具有扩张血管、改善微循环、降血脂的作用。国外研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半。冬瓜营养丰富，中医认为其具有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。
肥胖的成因大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀等多种原因所致，因此从食疗开始，调理好体内机能是减肥的关键。
在这个热情洋溢的夏天，让我们一起行动起来，通过合理的饮食调整，搭配适当的运动，实现健康瘦身的目标吧！展现你最美的一面，迎接这个美好的季节！ （责任编辑：滕小兰）
