针对经常加班的OL族，除了加班加餐外，如何平衡工作与美丽身材的保持呢？以下为你提供几条建议：
对于经常加班的OL来说，早餐前的咖啡时间不仅仅是为了提神醒脑。美国纳什维尔州范德比尔特大学的研究发现，早餐前饮用咖啡能够有效控制食欲，让你在摄入更少食物的情况下感到满足。咖啡中的黄嘌呤物质还能加速脂肪燃烧，为你的工作提供足够的能量。
早餐是一天中最为重要的一餐，除了咖啡外，钙质也是不可或缺的营养素。每天摄入适量的钙质可以帮助你加速脂肪消耗。研究表明，通过早餐和午餐分别摄入钙质的女性，比不摄入钙质的女性更能有效减重。钙质还能帮助减少腹部脂肪的积累。
在工作间隙，不妨喝一杯酸梅汁。酸梅富含花表素，这种植物化学物质可以帮助身体有效排出脂肪和毒素。饮用酸梅汁能够大幅度提升身体的“清洁”程序效率，使你的肝脏能迅速将可能引起肥胖的物质排出体外。
喝水也是保持身材的重要方式之一。营养专家建议，根据你的体重来决定每天需要摄入多少水。充足的水分摄入能够维持身体代谢的正常运行，帮助身体排除毒素和脂肪。
在繁忙的工作之余，不妨在早餐和午餐之间吃一些花生。研究发现，吃花生的减肥者比不吃花生的减肥者更能有效减重。花生中的某些成分能够帮助你减少热量的摄入。
中午时分，选择发酵食物如馒头、三明治等，能够让你更长时间地保持饱腹感。这是因为发酵过程中食物成分的变化使得消化系统需要更多时间来消化，从而减缓饥饿感。
下午时分，一勺蜂蜜能够帮助你调节血糖水平，稳定你的情绪并降低饥饿感。蜂蜜中的天然成分能够让你在一段时间内保持心情愉快。
养成饮用乌龙茶的习惯也是保持身材的好方法。乌龙茶能够帮助你加快新陈代谢，提高脂肪消耗率。这种茶不含热量、脂肪和钠，是减肥期间的理想饮品。通过遵循这些建议，OL族们可以在紧张的工作之余保持美丽的身材。
