舞动心跳的减肥之旅：用跳舞毯燃烧你的卡路里！
对于众多女性而言，减肥是一场持久的战斗。但如何让这场战斗变得轻松愉悦呢？不妨看看这个风靡一时的跳舞毯，它或许是你的减肥救星！
跳舞毯，一种全身性的有氧运动，不仅能瘦腿，还能对腰腹等部位产生出色的减脂效果。脂肪燃烧是全身性的，不会单纯只瘦身体的某一部分。尤其因为跳舞毯运动中主要是腿部肌肉发力，所以它更多地锻炼到腿部，有助于减少腿部的脂肪积累。
当傍晚时分，你在家中打开跳舞毯，铺在地上，连接电脑，放上喜欢的音乐，随着屏幕上“上下左右”的指示舞动身体，你会发现，短短半小时的运动量已经相当可观。这种运动形式既投入成本低，又不需要太大的空间，实在是一项划算的减肥投资。
优点显而易见：便宜、场地需求小、简单有趣。但也存在一些缺点，比如音乐可能会吵到室友或家人。只要注意时间控制，使用跳舞毯运动也是一种十分有效的减肥方式。
使用跳舞毯，只要10来分钟就会出汗，运动量与骑自行车相当。坚持使用跳舞毯运动，你的运动量将会十分可观。总体评价下来，只要家里有电脑，花一百多块钱买个跳舞毯就可以随时运动，比去健身房省钱多了；还可以边听自己喜欢的音乐边运动，非常愉悦；最重要的是，它真的可以帮助你减肥！
减肥专家对跳舞毯评价颇高，认为它是一项不错的有氧运动，不受天气、时间的限制。选择适合自己的节奏进行运动非常重要。用跳舞毯来运动时，心率控制在100-120次/分钟左右最为合适。需要注意的是，运动时需要开窗通风，保持室内空气良好。某些人群如骨关节病患者、血压高的人以及患有慢性病的人则不适合进行此项运动。
在享受跳舞毯带来的快乐减肥之旅中，也要注意善待自己的踏板。记住，你是一个舞者，不是一个力士。也要注意保护自己的头发、眼睛、手和脚。舞动时的小细节同样重要。只有这样，你才能更好地享受这项娱乐活动带来的减肥乐趣。
