男性功能障碍：与应对之道
男性功能障碍，简称ED，是男性最常见的性健康问题之一。其背后有多种病因，包括病理性（器质性）、功能性（心理性）及药物性，病情严重者会面临严重的健康问题。
一项调查显示，中国男性阴茎勃起后的平均长度远超满足女性性需求的需要，硬度成为了性生活中最为重要的因素之一。在性生活的评价中，勃起的硬度和维持时间是两大核心指标，其比例高达50%和30%。
男性最容易遭遇阳痿的三个时期分别为：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。这三个时期主要是由于心理问题导致的勃起功能障碍，与器质性因素关系不大。
一、结婚前后一两年——性知识缺乏期
由于缺乏性知识，男性在紧张、恐惧的状态下进行性活动，可能导致初期的性体验出现问题，如勃起不充分、射精过快等。这些问题可能在潜意识中埋下隐患，使男性对性活动产生畏惧心理。对此，女性的关怀和理解是帮助男性度过这一困难时期的关键。
二、结婚十年左右——性趣降低期
十年的婚姻生活可能使男性感到“审美疲劳”，对性生活提不起兴趣。夫妻之间可以尝试一些创新性的调适方法，如改变形象、尝试新的交流方式等，以找回恋爱时的感觉。
三、男性更年期——性欲下降期
进入更年期后，男性可能会面临性欲下降的问题。这时，除了调整生活方式、工作内容和目标外，保持健康的饮食和适量的运动也很重要。研究显示，运动能提高睾酮水平。面对这一问题，夫妻之间应保持良好的沟通和亲密关系，共同应对这一生理变化。
男性功能障碍是一个需要重视的问题。面对这一问题，我们应深入了解其病因，并在不同时期采取不同的应对之道。夫妻之间的理解、关怀和沟通是帮助男性度过这些困难时期的关键。中老年男性如何保持和提升性功能：全面指南
随着岁月的流逝，男性朋友可能会面临性功能逐渐下降的问题。受到长期吸烟、过量饮酒、慢性病、生理性退化等多种因素的影响，中年男性的性欲和性能力可能会明显下降。那么，如何在这个关键阶段保持和提升性能力，提高夫妻生活质量呢？让我们来听听两性专家的建议。
一、保持健康的生活方式
1. 规律锻炼，限酒：运动对性爱有着积极的影响。坚持规律运动的人，往往反应更为敏捷，器官老化速度减缓，抗病能力增强。身体强健是维持良好性功能的基础。研究证明，酒精和中的有害物质会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。限酒是保持性能力的关键。
2. 坚持补锌、硒：锌和硒的结合能够提高精子的质量和活力，缩短精子液化时间，促进生精功能并提高免疫力。推荐中老年男用含有锌和硒的营养补充品，如育之缘片，以促进精子生成和提高活性。
二.活跃在生活中的每一刻
1. 提高主动性，坚持性爱：随着年龄的增长，男性的性欲可能会逐渐减弱。研究表明，中老年男性的性欲仍然强烈。中年夫妻应该不仅仅在性冲动时才进行性行为，而应更加主动，并相互体谅和适应。
2. 控制节奏与力度：年轻人的性行为往往更加快速和激烈。随着年龄的增长，无论男女，达到快感的速度都会减缓。中老年男性在性行为中需要控制速度和力度，每次积攒足够的力量，逐渐达到高潮。
三、寻求新的方法与策略
随着年龄的增长和经验的积累，夫妻可以尝试和新的性爱方式。这不仅能为性爱带来新鲜感，还能促进双方的亲密关系和性爱的不断进步。专家建议，中老年夫妻应努力寻找和创造新的性爱方式，以适应年龄带来的变化，提升夫妻间的满意度和幸福感。
虽然年龄的增长可能会带来一些生理上的变化，但通过健康的生活方式、积极的行动和新的方法，中老年男性仍然可以保持良好的性功能，提高夫妻生活的质量。记住，保持良好的心态和开放的沟通也是关键。
