梦晨报道，源自凹非寺量子位，公众号QbitAI。想不到玩游戏也能减肥吧？近日一项实验，揭示了坐着打游戏的新奥秘。
在这场别开生面的实验中，50名玩家利用智能穿戴设备测量了玩游戏时的卡路里消耗。结果令人大跌眼镜：在两小时的游戏时间里，男性玩家平均消耗了420千卡热量，女性玩家更是达到了惊人的472千卡。这意味着玩两小时游戏，相当于消耗了一杯正常糖的600毫升奶茶或是一升可乐的热量。
更让人惊奇的是，这些玩家并非在玩健身游戏，而是在享受足球游戏《FIFA》和射击游戏《使命召唤战区》。如此看来，脑力活动的耗能超乎你的想象。这项研究来自Stakester游戏团队，他们推测高能耗可能与竞技游戏时的高度集中注意力和上升的心率有关。除了游戏玩家，类似的现象也在国际象棋选手身上出现。在国际象棋比赛中，选手佩戴智能监测设备发现，顶级选手在比赛中消耗的热量也非常惊人。这些都说明，即使是坐在电脑前，只要动脑，也能消耗大量热量。
电子游戏和国际象棋这些看似静态的活动，其实消耗的是大脑的热量。成年人大脑的重量仅占身体的2%，但消耗的热量却占每日摄入的20%。复杂的认知活动会让大脑消耗更多的葡萄糖。遇到新的局面或战况时，大脑需要处理大量信息，消耗更多能量。这或许就是人们常说的“烧脑”。
那么，为什么没见有人单靠玩游戏就成功减肥呢？大脑能维持的高强度活动时间有限，长时间后葡萄糖储备下降，认知水平和热量消耗也会随之下降。此时进食很容易过量，导致摄入的热量仍然大于消耗。作息不规律、经常熬夜也可能导致代谢紊乱，反而容易发胖。要想通过玩游戏减肥，还需要选择快节奏的竞技游戏或高难度的解谜游戏。这些游戏能让大脑持续处理新的信息，从而达到更高的热量消耗。
玩游戏确实能消耗一定的热量，想要通过玩游戏减肥还需要注意作息规律、饮食健康等方面的问题。毕竟减肥是一个持久的过程，需要综合多方面的因素才能取得理想的效果。电子游戏无法轻松实现减肥目标
简单易上手的休闲游戏或许能带来短暂的快感，但从长远来看，它们可能无法达到减肥的效果。当一款游戏被掌握得炉火纯青时，对于大脑的挑战性降低，相应的热量消耗也会随之减少。这就像是在体力活动中，当我们熟练掌握一项技能后，所消耗的体力也会有所减少。但要注意的是，脑力活动并不能完全替代体力活动给身体带来的好处。
近日，昆士兰大学一项涉及65个国家电竞选手的研究发现，顶尖电竞选手的体力活动明显比排名靠后的选手要多。这再次印证了想要在游戏领域取得优异成绩，良好的身体素质同样不可或缺。这背后的原因可能是，无论是脑力还是体力，高强度的训练和比赛都需要良好的体能和充沛的精力来支撑。
关于游戏与热量消耗的研究中，常常用脑力活动相当于多少体力活动消耗的热量来进行比喻。这种比喻很容易误导人。尽管脑力活动确实会消耗一定的热量，但它无法替代体力活动对肌肉、心肺的锻炼所带来的益处。我们不能简单地将游戏视为一种运动方式，因为它们在本质和目标上是有所区别的。尽管在游戏中挑战自我、享受乐趣很重要，但健康的身体同样不容忽视。要想在游戏中取得好成绩，锻炼身体同样重要。
关注前沿科技动态的朋友们可能会从各种研究中了解到，游戏与减肥之间的关系并非简单的线性关系。要想真正达到减肥的目标，合理的饮食和适量的运动是必不可少的。而游戏，作为一种娱乐方式，应当被看作是生活中的一种调剂，而非减肥的捷径。我们应该理性看待游戏与减肥之间的关系，合理安排自己的时间，追求健康的生活方式。量子位QbitAI · 头条号签约提醒我们关注前沿科技动态的也提醒我们关注自身的健康与平衡。希望本文能对大家有所帮助。
