第1步：运动与催产
在妊娠晚期，尤其满37周之后，孕妇即将步入生产阶段。针对这一问题，李卓主任医师建议孕妇进行适度的运动准备。什么样的孕妇更容易发生过期妊娠呢？虽然确切原因尚不完全明确，但推测可能与孕妇的体质及后期运动情况有关。
对于在家做运动的建议，李卓医师认为，当产检一切正常（包括胎儿体重达标、孕妇无妊娠并发症等）时，孕妈咪可以通过以下运动为生产做好准备：
每天散步30分钟以上，这一运动适合所有孕妈咪。
每天缓慢上台阶数次，只要这一动作不会引发气喘或异常宫缩，就可以进行。
通过脚掌对碰和盘腿而坐的方式训练骨盆腔，有助于自然生产。
催产时机与准备
催产是孕妇期盼自然产的关键环节。李卓主任医师指出，现今医学建议孕妇在孕41周时进行催产。过去产科认为要过了42周才需要为孕妇做催产，但现在发现，到了42周后，胎盘老化的几率较高（约48%的孕妇已达到第三级胎盘），其功能可能变差，羊水减少。此时催产效果可能不佳。只要过了孕40周还未生产，即可考虑催产。
在进行催产前，医生需检查胎儿的健康状况。这包括评估宝宝的胎动、使用不加压胎儿心跳监视器、通过超声波进行胎儿生理性评估以及测量脐动脉血流速度波形图等方法。医生还需要检查妈妈的子宫颈成熟度，以评估催产的成功率。
医院常用的催产药剂有PGE1和PGE2，属于前列腺素塞剂。其主要目的是让子宫颈变软、变薄，达到胎儿可以娩出的程度。
第3步：剖宫产准备
如果经过上述检查和催产措施后仍然无法自然生产，李卓主任医师建议进行剖宫产。过期妊娠对母体和新生儿都有很多不利影响，应该及时采取措施。等待时间过长可能会增加胎儿的围产期死亡率及患病率，对母体也会造成更大的危害。
过期妊娠的影响与风险
过期妊娠是指超过预产期2周仍未分娩的情况。对于中国人来说，怀孕38至39周生产被认为是最适合的。李卓医师解释说，大自然孕育生命是非常奇妙的。当胎儿各种器官、组织发育完成后，就可以开始新的生命旅程。无论是早产还是过期妊娠都有风险。过期妊娠可能导致胎盘老化、胎儿缺氧等问题，增加围产期死亡率及患病率。过期妊娠还可能对胎儿的神经系统发育造成影响。生产过程中还可能引发新生儿吸入混有胎粪的羊水等问题。及时处理过期妊娠是非常重要的。过期妊娠对妈妈的影响
当胎儿过度成熟，其颅骨会逐渐变硬，导致变形能力减弱，这无疑增加了分娩的难度。过期妊娠容易引起滞产，还可能引发母体一系列并发症，对妈妈的身体健康带来不小的挑战。随着过期妊娠的发生，手术助产的机率也大大增加，剖宫产的几率更是直线上升。
迎接晚到的宝宝，我们需要做好以下三个步骤的准备：
第一步：确认预产期
当孕妈咪临近40周仍无产兆时，应该及时就医，请医师确认预产期是否正确。李卓主任医师建议，对于这部分孕妈咪，医师会首先询问孕妇最后一次月经的日期，通过月份-3、日期+7的方式算出预产期。
由于现代都市生活节奏紊乱，许多女性的月经周期并不规律，甚至有时记不清楚。“月经算法”有时需要修正。这时，医师会考虑用超声波检查的CRL值（胎儿头臀长度）来进一步确认预产期。李卓医师指出，根据CRL值推算出的预产期准确度较高，因为怀孕前三个月胎儿的成长相对不受孕妇身体状况等后天人为因素的影响。
第二步：密切关注身体状况
在确认预产期之后，孕妈咪需要更加密切关注自己的身体状况，包括宫缩、胎儿活动情况等。如果有任何异常，应及时就医。
第三步：做好分娩准备
由于过期妊娠可能会增加分娩的难度，孕妈咪应该提前了解分娩的相关知识，做好心理准备。应保持良好的心态，避免过度紧张和恐惧。
在迎接晚到的宝宝的过程中，孕妈咪需要更多的耐心和信心。毕竟，每一个宝宝都是独特的，他们会在自己的时间来到这个世界。而作为妈妈，我们需要做的就是尽力做好准备，迎接他们的到来。
（实习编辑嘉瑶）
