您提到自己手脚冰凉，睡了一晚也不暖和，甚至有些缺乏生气。这个问题可能源于血液循环不良，体内湿气过重。正如网友【公子襄】所说，您在睡前不妨试试烫脚，让热水的温度逐渐渗透，激活血液循环。在饮食上，您可以多摄入一些炖牛肉、羊肉等富含热量的食物，让身体从内而外暖起来。
也有网友认为这与身体虚弱、免疫力低下有关，可能涉及到中医所说的肾阴虚。对此，【梦剑】网友建议加强体育锻炼，增强体质，或许能有效改善这一状况。
不少网友都强调了泡脚的重要性。【海鹰】和【蓝色飞鸟】都提到，在睡前泡脚可以活血，让您从脚暖到全身。用40摄氏度左右的热水，漫过脚踝，浸泡20分钟，您会感觉到全身温暖，这是因为血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。
也有网友认为这个问题可能与饮食有关。【踏雪寻梅】建议您可以多摄入一些含热量高的食物。而【皮蛋公主】的回答显然不太贴切，偏离了问题的实际，可以不予考虑。
手脚冰凉的问题可能涉及到身体多个方面的因素。除了上述建议外，您还可以考虑保持良好的作息、减轻压力、保持心情愉悦等，这些都有助于改善身体状况。希望这些建议能对您有所帮助，祝您早日康复。
