作为一位年轻的男士，你遇到的这些问题在现今社会中并不少见。面对这些挑战，让我们一步步深入了解并寻找解决方案。
关于手淫习惯的问题，长期过度手淫可能会导致性功能的障碍。为了改善这一状况，你需要坚决戒除手淫，并加强身体锻炼，注重局部卫生，保持良好的心态和充足的营养。你可以尝试服用一些传统中药，如当归、莲须、大云等，这些药材能够调理身体，增强肾功能，帮助你恢复阳痿早泄等性功能障碍。
对于勃起不够硬的问题，除了上述建议外，你还可以尝试一些行为治疗，如与伴侣共同进行深呼吸、分散注意力等技巧来延长发动射精的时间。加强营养、适当锻炼、保持良好的心态也是非常重要的。
建议你前往正规医院的泌尿外科或男科进行检查和治疗。专业的医生将为你提供更全面、更个性化的建议和治疗方案。你也可以在本站的健康无忧网上查找更多的相关内容，以便更好地了解和治疗你的问题。记住，正确的治疗和生活方式的改变将有助于你早日康复。不要过分焦虑，保持乐观的心态，相信一切都会好起来的。
