身处繁忙都市，上班族正普遍经历着一种身心交瘁的苦恼。亚健康，这一看似轻微的身心状态失调，已逐渐引起了广泛的关注。你是否也身处其中，感受到了亚健康的威胁？那么，面对亚健康，我们该如何应对呢？
据我国卫生部对大城市上班族的调查数据显示，近半数的上班族正处于亚健康状态。社会竞争的日益激烈、人际关系的不和谐、情绪的紧张，都是诱发亚健康的主要因素。远离亚健康，并非仅仅依赖医生或药物，更重要的是学会善待压力，调整心态。
亚健康并非一种疾病，但它的存在却不容忽视。其最初的表现是心身轻度失调，表现为疲劳、情绪低落、烦躁失眠等症状，这些症状时好时坏，时轻时重。而在潜临床状态，则已出现了与某些疾病相关的高危倾向，可能随时向某一类病理损害转变。
专家指出，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治和药物的疗效。真正的防治方法在于我们自己的手中。摒弃不良生活习惯，调整生活规律，加强体育锻炼，均衡营养摄入，保障充足的睡眠，都是远离亚健康的关键。
对于心理调节，专家给出了三个建议。要善待压力，树立正确的人生观，确立切实可行的目标，避免过高的期望带来的心理压力。预防心理刺激，做到“四个良好”，即人际关系良好、社会适应能力良好、劳动实践良好、自我意识良好。要培养广泛的兴趣爱好，它们能增加生活的活力和情趣，使生活更加充实多彩。
微微健康网的小编提醒您，防治亚健康最好的方式还是依靠主动的自我调节。我们应该努力改变不良生活习惯，规划有序的生活；加强体育锻炼，增强体质；均衡营养摄入，保证睡眠质量；保持乐观积极的心态。为了我们的健康，让我们共同努力，远离亚健康，拥抱健康的生活。推荐继续阅读相关文章，了解更多关于健康的知识。
