在日常生活中，许多人常常无意中做出损害肾脏的行为。为了关爱肾脏健康，让我们从今天起审视自己的生活习惯，避免以下男人常见的六大“伤肾”行为。
男人需警惕的六大“伤肾”行为
肾脏最害怕的是只重视补肾而忽视肾脏健康。
在许多人的养生理念中，补肾等同于补肾脏。这是一个误区。中医学中的“肾”是一个功能学概念，涵盖了生殖、内分泌和泌尿系统功能的综合。而现代医学所指的“肾”，是实实在在的肾脏，担负着清除体内毒素、废物及过多水分的重任。只重补肾而忽视肾脏健康是非常危险的。我们需要更加关注肾脏健康，而非仅仅追求补肾。
肾脏怕大鱼大肉，摄入过多的蛋白质。
尽管蛋白质是人体必需的营养素，但并不意味着高蛋白食物可以无限量地摄入。长期高蛋白饮食会增加肾脏负担，甚至使肾脏处于“超负荷”状态。史伟主任提醒，健康人群通过均衡饮食已足够补充每日所需的蛋白质。在应酬时，应避免过度摄入高蛋白食物，尤其对于已有肾功能损伤的人群，更应严格控制蛋白质的摄入。
肾脏害怕天天喝老火汤和大量海鲜啤酒。
广东人喜爱喝老火靓汤，但长时间熬制的汤中含有大量嘌呤，经常摄入会诱发痛风并损害肾脏。大量海鲜啤酒也会导致体内尿酸含量升高，同样对肾脏不利。
肾脏还怕经常憋尿和喝水不足。
许多人因为工作繁忙而经常憋尿，这可能导致尿液反流，易发肾盂肾炎和肾功能损害。喝水不足会使尿液浓度增加，容易形成肾结石。无论工作多忙，都应按时如厕，并养成多喝水的习惯。
肾脏也害怕饮食偏咸。
饮食中95%的盐分由肾脏代谢，摄入过多的盐分会加重肾脏负担。盐中的钠会导致水分不易排出，进一步加重肾脏负担，甚至导致肾功能减退。建议每天摄盐量控制在6克以内，以维护肾脏健康。
保护肾脏需要我们从日常生活中的细节做起，避免上述“伤肾”行为，让肾脏得到充分的关爱与呵护。毕竟，肾脏健康是我们整体健康的重要组成部分。肾脏的脆弱与药物的滥用：警钟长鸣
在医疗咨询的过程中，专家们揭示了一个令人震惊的事实：一些看似平常的药物，竟然暗藏着对肾脏的巨大威胁。其中，含有马兜铃酸的朱砂莲，已被视为肾脏的隐形杀手。在肾内科，因用药不当导致的肾衰竭病例屡见不鲜，这不得不引起我们的高度警惕。
公众普遍存在一个误区，认为中草药无毒性，然而事实并非如此。越来越多的报道指出，中草药如马兜铃、斑蝥、雷公藤、钩吻、山慈姑、关木通、山豆根等，其肾毒性不容忽视。特别是鱼胆和泽泻，它们对肾脏的损害更是严重。对于这些药物，我们必须严格控制其剂量和使用范围。
除了中草药，许多常用的西药也潜藏着较大的肾毒性。例如，抗生素中的氨基糖苷类抗生素（如庆大霉素、链霉素等）对肾脏的损害尤为严重。消炎镇痛药若长期大量服用，也可能引发肾脏间质的病变，导致“止痛剂性肾炎”，进一步可能发展为肾衰竭，且这样的病症治疗起来较为困难。
我们必须谨记，任何药物的服用都潜藏着未知的风险。药物滥用是肾脏的六大敌人之一，我们必须严格按照医生的建议服用药物，绝不能擅自增加剂量。了解药物的禁忌和注意事项也是必不可少的。每一个用药决策，都是对肾脏健康的负责。
保护肾脏，就是保护生命。让我们共同警惕药物滥用带来的危害，珍视健康，远离药物之殇。通过深入了解药物性质，遵循医嘱，我们可以有效避免药物对肾脏的损害，维护健康的生活方式。
