男性功能障碍：与应对之道
男性功能障碍是许多男性面临的问题，又称为ED，是男性最常见的性功能障碍疾病之一。其病因复杂多样，总体上可分为病理性（器质性）、功能性（心理性）和药物性三种。对于病情严重者，我们称之为“阳痿”。
关于中国男性的阴茎勃起后平均长度，有一项调查显示其远超满足女性性需求的需要。在性的世界里，硬度与持久性才是决定性生活质量的关键。在一项关于性生活重要因素的调查中，勃起的硬度和维持时间被列为了最重要的两个因素，其比例分别占到了50%和30%。
男人最容易遭遇阳痿的三个时期，主要是由于心理问题导致的ED，排除了器质性病变的情况。这三个时期分别是：性知识缺乏期、性趣降低期和性欲下降期。
在结婚前后的一两年里，由于缺乏性知识，很多男性会在紧张、恐惧的状态下进行性活动，导致初期的性体验出现障碍。由于对性活动的失败产生畏惧，或对性生活后的一些生理现象产生不必要的忧虑，很多男性会在潜意识里埋下ED的隐患。
当婚姻走过十年，许多夫妻可能会遭遇“审美疲劳”。这个时候，妻子为家为孩子操劳，身材和皮肤的变化让丈夫感到生活乏味，提不起“性”趣。对此，夫妻可以尝试使用创新性的调适方法，如女性变换形象、尝试新情趣等，来找回恋爱时的感觉，保持夫妻间的新鲜感。
男性在进入更年期后，也会面临性欲下降的问题。这时，脾气暴躁焦虑，一部分男性会出现勃起能力下降等情况。面对这一问题，除了调整生活节奏、保持良好的饮食和运动习惯外，与妻子的良好沟通和维持亲密关系也是关键。妻子这时应该更加注重丈夫的身体健康，给予关怀和爱。
男性功能障碍是一个需要重视的问题，但并不是不可解决的难题。通过深入了解其病因和不同的时期特点，我们可以采取有效的措施来应对和预防。夫妻之间的理解和支持也是战胜这一问题的关键。保持男性性能力：中年生活的健康之道
随着岁月的流逝，男性朋友们可能会面临一些生理上的挑战，特别是步入中老年后，长期吸烟、过量饮酒、慢性病和生理性退化等都可能对性能力和性欲产生一定的影响。那么，中老年男性如何在这种情况下维持良好的性能力，提高夫妻生活质量呢？让我们听听两性专家的建议。
一、运动与生活习惯的调整
规律的运动对于保持性能力有着积极的影响。研究显示，坚持运动的人，身体反应更为敏捷，器官老化速度减缓，抗病能力更强。体质强健，自然能够减缓性功能衰退的脚步。需要注意的是，酒精和是性功能的隐形杀手。酒精会减缓生成速度，中的毒素则会抑制性功能，甚至诱发勃起功能障碍。限酒是保持男性性能力的重要一环。
二、营养补充
锌和硒是维持男性性功能的重要元素。它们合力能够提高精子质量和活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力。医学推荐，50岁之后的男性可以适量服用含有锌和硒的补品，如育之缘片，以促进精子生成，提高精子活性，维持男性性功能。
三、主动性与坚持性爱
年龄增长并不意味着性爱的频率和质量会自然下降。研究发现，中年夫妻更应该提高主动性，刻意保持一定的性爱频率。相互间的理解和体谅是维持良好夫妻生活的重要基石。
四、速度与节奏
年轻人的性爱可能更快、更激烈，但中年后，男女双方的快感都会来得慢些。男士们在性行为中抽送时不宜过快，要适当控制节奏，每次攒足力量，逐渐达到高潮。
五、寻求新的方式与体验
年龄增长意味着更多的性爱经验，但这并不意味着不再需要和创新。专家建议夫妻之间努力寻找和创造新的方式，这不仅能使性爱保持新鲜感，也是让性爱不断进步的好方法。尝试新的方法、新的技巧、新的体验，让彼此的亲密时刻更加丰富多彩。
中老年男性要想保持良好的性能力，提高夫妻生活质量，关键在于养成良好的生活习惯、合理饮食、适当运动、保持良好的心态，并尝试新的方式与体验。这样，不仅能够维持良好的性功能，还能够增进夫妻之间的感情，让彼此的生活更加和谐幸福。
