深入了解早泄的成因后，我们可以采取以下七步进行自我治疗，以克服这一难题。
要自信。男子应坚信自己的性功能是正常的，偶尔的早泄如同伤风，很快便会痊愈，不必过分担忧。自信心的建立需要双方的共同努力，女方也需要帮助男方建立这种自信。
放松心态。是夫妻间感情交流与满足的方式之一，在性生活中不要过分关注是否会早泄，而应放宽心去体会妻子的温情。
第三，暗示自己。在时，可以暗示自己能够掌控射精的时间，通过自我暗示来收到良好的治疗效果。
第四，保持镇静。男方在唤起阶段应努力控制自己的情绪，不过度兴奋。如果感到过于激动，可以采取转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。
第五，相互谅解。女方应以同情和关心的态度来安慰丈夫，避免责备、挖苦和奚落，以免使情况更加严重。
第六，相互配合。女方应主动配合男方，以宽容鼓励的态度和必要的爱抚来协助男方性功能的正常发挥。
选择良好的环境也是关键。假日清晨醒后或下半夜无其他干扰时，这些时段和环境能使男方更加放松，有利于缓解早泄问题。为了更好地解决早泄难题，还可以尝试行为疗法、药物治疗以及咨询专业医生等方案。在生活中保持良好的作息、饮食习惯和适度的锻炼也有助于改善性功能。通过这些努力，相信能够早日摆脱早泄困扰，重拾性生活的和谐与幸福。
