山竹是一种热带水果，被誉为“果中皇后”。它的果实富含膳食纤维、糖类、维生素和多种矿物元素，如镁、钙、磷和钾等。山竹具有独特的功效和作用。山竹具有降燥、清凉解热的作用，能够克制榴莲的燥热。
在东南亚的医药传统中，山竹被用来控制发烧的温度并防止各种皮肤感染。山竹的果实含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。无论是体弱、营养不良还是病后，山竹都能起到很好的调养作用。山竹还具有抗氧化能力，有助于增强免疫系统的健康，令人身心舒畅。
山竹也有一些需要注意的地方。虽然它具有降火功效，但属于寒性水果，因此体质虚寒的人应该少吃。过多食用山竹可能会引起便秘，因为它在肠胃中会吸水膨胀。山竹富含糖分，肥胖者和糖尿病患者应适量食用。它也含有较高的钾质，所以肾病和心脏病患者也应少吃。
山竹是一种非常营养丰富的水果，具有多种健康益处。在食用时需要根据个人的身体状况适量食用，并且注意与某些食物的搭配。为了更好地享受山竹的美味和营养，我们应该了解这些宜忌，做到科学食用。
