你是否常常感到疲惫不堪，免疫力下降，或是心情烦躁？这可能是睡眠不足的警钟。今天，流产网小编带你了解几个常见的睡眠不足的症状，如果你发现自己也有这些症状，那就应该及时补充睡眠了。
总是控制不住想吃东西。不规律的睡眠会扰乱你的生物钟，让你陷入不断的食欲循环中。你会发现，你的体重要么急剧增加，要么急剧减少。这种情况的背后往往与睡眠质量有关。
常常感到头晕恶心。人体的免疫系统在睡眠中得到修复和加强。如果你一直身体健康，却频繁出现头晕恶心的情况，这可能是缺乏睡眠的明显信号。
记忆力下降。你是否经常突然忘记东西放在哪里？这是因为大脑需要睡眠来恢复精力，长期的睡眠不足会影响你的短期记忆力。与其熬夜突击学习或工作，不如好好睡一觉，你会发现效果更佳。
与人交流时跟不上节奏。当你感到头脑昏沉、思路迟钝时，这就是你需要睡眠来恢复精力的标志了。在与人对话时，你会发现自己的反应变得迟钝，甚至无法跟上对方的节奏。
白天没精打采也是身体需要睡眠的信号。你是否常常盯着电脑就眼皮打架，开车时也难以保持清醒？这时，你需要认识到这是身体发出的警告信号。即使喝咖啡或吹凉风能让你短暂地振作一下，但并不能解决根本问题。
你可能会发现自己无法集中注意力。比如频繁地查看电子邮件或浏览不同的网站，却没有真正关注到信息内容。这种情况往往与睡眠不足有关。
以上都是睡眠不足的表现。如果你也有这些症状，是时候给自己补眠了。长期的睡眠不足会对身心健康产生极其不利的影响。我们要养成良好的生活习惯和睡眠习惯，保证每天足够的睡眠时间，保持身体健康和精神饱满。记得，健康的生活方式从良好的睡眠开始。推荐阅读：如何养成良好的睡眠习惯、提高睡眠质量等相关文章。
