睡觉时，很多人习惯将手机放在床头，这看似平常的习惯却可能对身体造成伤害。
在安静的夜晚，手机作为我们日常生活中的必备品，却常常在睡眠时产生各种干扰。当人们在睡眠中处于半休息状态时，手机的铃声突然响起，可能会让人产生心慌、焦虑等不适感。身体褪黑素生成也会受到影响，这种激素对于我们的睡眠质量至关重要。
不仅如此，手机屏幕上闪烁的蓝紫色光线也会对褪黑素的生成造成干扰。每当手机接收到信息或通知时，屏幕发出的光线会打破我们的睡眠节奏，影响睡眠质量。长此以往，不仅可能导致失眠，还可能引发一系列健康问题。
更重要的是，手机产生的辐射是一个不容忽视的问题。手机辐射对人体的伤害是实实在在的，而且距离人体越近，辐射的影响就越大。在睡觉时将手机放在床头，无疑会增加身体承受辐射的风险。
为了我们的身心健康，晚上睡觉时最好将手机关机，并放置在离床较远的地方。如果实在需要手机放在身边，可以选择放在床尾的一些位置，比如凳子上。这样既可以避免手机辐射对身体的影响，又可以减少手机对睡眠的干扰。我们也应该尽量避免使用手机作为早晨的闹钟，这样可以更好地保护我们的身心健康。
让我们养成健康的睡眠习惯，让手机在夜晚成为我们的助手而非干扰源。只有这样，我们才能真正享受到宁静的夜晚和充沛的精力。
