仙灵脾粉、山参、枸杞磨碎后泡茶喝，对于壮阳效果确实显著。针对您所描述的肾虚状况，以下是对用药量及搭配的建议。
您提到之前医生开具的复方玄驹胶囊已经服用一个月，虽然有效果但不够理想。考虑到您的年龄和之前性生活频繁，建议您采取更为温和且持续的调理方式。仙灵脾粉、山参和枸杞都是很好的选择，但需要注意适量。
关于具体的用量，多位专家给出了建议。综合这些建议，考虑到您是泡茶饮用且需要长期调理，建议的用量如下：仙灵脾粉5克、山参3克、枸杞12克。这样的搭配可以平衡阴阳，既补气养阴又补肾精。
药补不如食补。除了药物调理外，您还可以通过饮食来补肾。吃一些具有滋阴补阳作用的食物，如胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉等，也能达到良好的效果，且副作用较小。
建议您不要过于急躁追求效果。温补是一个长期的过程，需要逐渐调理。您可以逐渐增加剂量，但一定要在医生的指导下进行。注意保持规律的生活作息，适当进行身体锻炼，这对恢复身体健康也很重要。
需要提醒的是，虽然这些药材具有补肾壮阳的效果，但并不适合所有人。如果您有任何不适或疑虑，建议咨询医生或中医专家，以便得到更为专业的建议和治疗方案。
您的健康是最重要的，请务必谨慎对待。如有需要，随时咨询医生或专家。愿您早日恢复健康！
