你是否经常站起来时感到头晕目眩，仿佛身处黑暗之中？这可能是由于贫血所导致的。贫血是一种常见病症，尤其对于女性而言，每月的生理周期会使你失去一定量的血液，从而更容易出现贫血症状。其中，头晕是贫血的一种常见表现。而今天，流产网小编为你准备了七款调理女人头晕的膳食，旨在通过食疗的方式，帮助你恢复健康。
头晕吃什么好？
1、山药紫荆皮汤
材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣2 结实的汤料，带来健脾益血、补肾养阴的功效。这款汤品适用于低热型的贫血患者，让你在品味美味的享受健康的滋养。
2、红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨1~2根（猪骨亦可）、红枣30枚、糯米一杯。
制作方法：将羊胫骨（或猪骨）敲碎，与红枣去核后，与糯米一同熬煮。这款粥品具有补脾益血、滋肾健骨的功效，让你在享受口感的也能感受到身体的滋养。
3、杞果牛骨汤
选用生牛骨250克，搭配枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。将材料加水煮熟烂后，调味后服食。此汤品每日空腹食用一次，连服30天，具有补气血、益肝肾的功效。尤其适用于产后失血过多、面白唇淡、头晕目眩、腰膝酸软等症状的贫血患者。
4、制首乌粳米粥
采用制首乌60克，红枣5枚，粳米100克等材料。用制首乌煮汁去渣后，加入红枣和糯米一同煮成粥，滚熟后加入红糖搅拌均匀，再煮20分钟即可。此款粥品中的首乌可养肝补肾、补血理虚，适合气虚力弱、贫血的女性食用。每一口都能感受到首乌的滋补功效，为你的身体注入活力。
食疗是调理身体的最佳方式，上述四款膳食都是针对女性贫血头晕的症状而设计的。在享受美食的也能调理身体，让你远离贫血的困扰。保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是预防贫血的重要措施。希望你喜欢这些膳食，并享受它们带来的健康益处。
