身处职场，每日背负的压力如山沉重，仿佛让人喘不过气来。压力太大，不仅会影响身体的健康，更会让身体的抵抗力逐渐减弱，疾病便趁虚而入。那么，我们该如何及时缓解这种疲劳状态呢？接下来，让我为你揭示一些实用的小方法。
困倦时分，揉捏中指醒脑神。对于办公室一族来说，长时间的工作后很容易感到困倦。一个简单有效的方法便是揉捏双手的中指指尖。这一穴位在中医经络学中被称为中冲穴。揉捏此穴能刺激大脑的神经，起到醒脑提神的作用。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴一分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴一分钟。通过比较双手的疼痛感，你可以知道哪一侧的肢体更加疲劳，并继续揉捏直至双手的疼痛感相等为止。
补水规律，体内平衡是关键。水是我们体内的重要元素，它负责运输营养成分、矿物盐和维生素，促进体内交换，保证体内垃圾的排泄。缺水的症状不仅出现在酷暑季节，任何时段的缺水都可能导致体能削弱、体力恢复能力下降，从而增加疲劳感。每天至少需要饮用1.5升水，且要少量多次饮用，不要等到口渴时才想起喝水。
适当补糖，体能充沛抗疲劳。糖分和碳水化合物是我们体能的主要来源。我们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%至55%的体能补充都要依靠糖分。适当的糖分补充能让我们更加精力充沛，更好地应对工作疲劳。
生活节奏紧张的今天，我们有时会忽视身体发出的疲劳信号，长期处于疲劳状态会给我们的工作、生活与健康带来诸多不利的影响。我们要学会如何适时地为自己缓解疲劳。除了上述方法，还有许多其他有效的缓解疲劳的方式等待我们去和实践。让我们共同关注健康，远离疲劳的困扰吧！
推荐阅读：如何科学应对职场压力？疲劳状态下的最佳休息方式是什么？职场人士必读的健康指南。
