春天，万物复苏，气温逐渐上升，但随之而来的干燥天气也容易让人出现上火的症状，咳嗽频发。今天，流产网小编为您推荐四款降火粥，让您在品尝美味的也能缓解春燥。
山药糯米粥
这款粥品以山药为主，辅以荸荠、大枣和糯米。制作时，先将山药去皮切片，荸荠洗净切丁，再将糯米淘洗干净后用冷水浸泡。取锅加水，将所有材料放入，先用大火煮沸，再改小火慢炖。这款粥品尤其适合出现“春燥”症状的朋友，但糖尿病患者请勿加糖。
百合炖芦笋
百合具有清热解毒、润肺止咳的功效，而芦笋则富含多种营养元素。将百合掰成瓣，用盐水浸泡后洗净，芦笋切段。炒锅加水，加入百合煮至七成熟时，加入芦笋段，煮熟即可。这款粥品对春燥引起的流鼻血、口干舌燥有很好的缓解作用。
玉米山芋粥
玉米面、山芋和红枣是这款粥的主要成分。将山芋洗净切块，与红枣一起入锅煮至七八成熟时，将玉米面加少量水调成糊状，倒入锅内，小火煮。这款粥品对于因春燥导致的便秘有很好的改善作用。
丝瓜肉片汤
这款汤品以丝瓜和瘦肉为主要材料。将瘦肉洗净切片，丝瓜去皮切片，清汤煮沸后放入瘦肉片，煮沸后撇去浮沫，加入丝瓜、盐等稍煮即可。这款汤品适合因春季干燥而出现干咳症状的人群。
除了以上四款粥品，春季还有许多食物具有降火功效。比如，菠菜、韭菜、豆芽等绿叶蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于缓解春燥；梨、柚子、柑橘等水果，具有润肺清热的作用；多喝水也是缓解春燥的关键。
以上流产网小编介绍的降火粥品和食物，不仅美味可口，还能缓解春季上火的症状。那么，您是否想了解更多关于春季降火的知识呢？点击这里，我们将为您推荐更多健康食谱和养生知识。让我们一起在春天里，享受健康与美味！
