随着立秋的脚步已然远去，夏日的酷热依旧滞留，白天的炎热与夜晚的凉意交织，仿佛为我们描绘了一幅夏秋交替的画卷。经历了漫长的炎热夏季，人们的身体消耗巨大，急需补充流失的营养物质。夏季的冰冷食品也让许多人的脾胃功能有所减弱。初秋时节，调整饮食，关爱脾胃健康尤为重要。今天，流产网为大家精心推荐几个清肺食谱，让我们一同了解吧！
立秋之后，我们的饮食应以营养丰富、易消化之物为主，以调整脾胃功能。如鱼肉、禽蛋以及各种动物瘦肉，它们富含营养，易于消化。山药、红枣、莲藕等亦是极佳的选择。奶制品、豆类以及新鲜的蔬菜和水果也应多吃。其中，橙子、柠檬和乌梅等水果富含营养，而菱角、板栗等则是药食两用的佳品，具有补中益气、固肾养精的功效。
在中医理论中，肺与秋季相应。秋季干燥，气燥伤肺，因此秋季需要润燥、养阴、润肺。为此，推荐几款清肺食谱。
清肺梨是极佳的润肺食品。它可生津止渴、清热止咳。一种做法是将梨内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。另一种方法则是带皮切块，放到碗里再蒸，趁热食用效果最佳。将梨和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，也有清肺热、开胃的作用。还可以将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，汤中可根据口味放入枸杞、枣等食材。
清肺汤亦是极佳的选择。
1. 雪耳、莲子、百合、排骨汤：选用雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后加水煮沸，慢煲3小时，汤汁鲜美，营养丰富。
2. 桑百皮、百合、排骨汤：选用桑百皮50克、百合75克、排骨500克，清洗后加水煮沸，煲一个半小时，汤汁醇厚，口感极佳。
这些清肺食谱不仅美味可口，而且营养丰富，是立秋之后养生的绝佳选择。在享受美食的也关爱自己的身体健康，让我们一起迎接美好的秋季吧！
