春日暖阳，万物复苏，阳光的爱抚让人心生向往。无论是大人还是孩子，都被这温暖所吸引，纷纷走出家门，享受这大自然的恩赐。阳光不仅让人身心舒畅，更有诸多保健作用。让我们一起晒太阳的奥秘，了解晒不同部位带来的健康益处。
晒后背，脾胃和。前为阴，后为阳，晒后背能补阳气，驱除脾胃寒气，改善消化功能。清代医家曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺健康大有裨益。在阳光下，让阳光温暖后背，不仅能让人心情舒畅，还能维护身体健康。
晒双腿，不抽筋。老寒腿应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮。晒一晒，还能活化血脉，缓解风湿性关节炎的病情，起到辅助治疗作用。腿上还有很多穴位，阳光的刺激能消除疲劳感，让人感到腿脚轻便。
除此之外，晒太阳还有助于增加受孕几率。一项调查发现，绝大多数正在怀孕的女性是在日照时间较长的月份中受孕的。春季和夏季晒太阳只需在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素D。稍微昏暗的秋冬季节可以选择每天摄入一定量的维生素D补充剂。同时专家提醒我们不要隔着玻璃晒太阳，否则起不到应有的作用。晒太阳的同时还需适当做些防晒措施如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜等保护皮肤不受紫外线伤害。值得注意的是女性安全期避孕并非百分之百安全哦！需要谨慎对待。除了这些健康益处外晒太阳还能预防近视每周户外活动时间达到一定的时长才能起到预防效果哦！在春天上午十点到十一点是晒太阳的最佳时段因为这一时段阳光中的紫外线偏低能使人感到温暖柔和而不同年龄段的人对日光的承受能力不同晒太阳长短也各异需要根据自身情况合理安排哦！总之让我们走出室内拥抱阳光享受大自然带来的健康益处吧！
