在日常生活中，我们常常会遇到这样的场景：在中午时分，与友人相见时的一句“吃了吗？”成为了我们表达关心的问候方式。背后的健康隐患却不容忽视。正所谓民以食为天，过量的饮食，特别是频繁地暴饮暴食，容易给身体带来种种负担，甚至引发疾病。
健康教育专家指出，与远古时代相比，现代人的饮食方式发生了巨大的变化。在物质匮乏的年代，胃除了消化食物外，还承担着储备的功能，人们常常吃一顿饱饭可以抵过数日的饥饿。在现代社会，食物的供应日益丰富，每餐都吃得过饱，反而会让机体超负荷运转，引发一系列健康问题。
吃得过饱容易导致肥胖。现代人常吃的高脂肪高蛋白食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，从而引发肥胖以及一系列与之相关的疾病，如心血管疾病、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。这些疾病不仅本身可怕，还会带来诸多并发症，其后果不堪设想。
过量饮食还会加重胃肠道的负担，导致消化不良。胃黏膜上皮细胞的寿命较短，需要定期修复。如果胃部始终处于饱胀状态，胃黏膜得不到修复的机会，长期如此，可能引发胃糜烂、胃溃疡等疾病。脂肪堵塞在肠道里会造成肠阻塞，引发大便黑色、带血等肠道疾病。
除此之外，吃得过饱还会引发疲劳、大脑反应迟钝等问题。当人们摄入过多食物后，血液会大量流入肠胃系统以完成消化任务，这会导致身体容易处于疲劳状态，让人昏昏欲睡。饮食过量还会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮需要通过肾脏排出，加重肾脏的负担。
我们应该树立正确的饮食观念，适量进食，避免暴饮暴食。在享受美食的也要关注身体的健康信号，保持适度的饮食量，让身体保持在一个平衡的状态。只有这样，我们才能真正享受美食带来的快乐，同时保持身体的健康。
