电脑族，久坐少动的生活方式，让身体内的毒素悄然积聚。你是否常常感到便秘、口臭或痤疮困扰？别担心，流产网小编为你揭晓清肠排毒的秘诀！一起来告别这些身体小烦恼吧！
推荐你多喝菊花茶。菊花不仅美丽芬芳，更有排毒功效。它的花和茎富含挥发油，内含菊甙、腺嘌呤等营养物质，能够抗病原体并增强毛细血管抵抗力。其中的类黄酮物质更是被证实能有效清除自由基。每天一杯菊花茶，为你的身体注入清新的活力。
空腹喝冰牛奶也是个不错的选择。虽然空腹喝冰牛奶会引起一些人的肠胃不适，但它也有通便的功效。冷刺激会加速肠道蠕动，而牛奶中的大量乳糖在没有被消化的情况下直接进入结肠并被迅速排出体外。不过记得，如果你是那些缺乏乳糖酶的人之一，喝牛奶时要注意量不要过量哦。
运动排毒也是个好方法。运动有助于塑造完美曲线，更重要的是，运动中的出汗能将体内的毒素转化为汗水排出。高温瑜伽是一个很好的选择，它通过让身体出汗来加速毒素的排泄。不过记住，完成高温瑜伽后不能立刻洗澡，否则容易感冒哦。
水果代替一餐也是个有效的方法。许多减肥人士都知道这个秘诀：每天用水果代替一餐，坚持一个月，小腹会变得更平坦。这是因为水果的纤维素含量高，还含有果胶，能让大便变软，对排便非常有帮助。但请注意，如果你的肠道有问题就不适合用这个方法哦。
多吃黑木耳也是不错的选择。黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，能吸附并排出人体消化系统内的残留物。黑木耳遇水后膨胀的特性还能为肠道带来水分，有利于清洁血液。经常食用黑木耳可以有效地清除体内的污染物质。记得要合理安排饮食和生活方式哦！除此之外还有更多关于电脑族健康的文章推荐给你阅读！让我们一起追求健康的生活方式吧！
