近年来，随着社会节奏的加快，许多社会精英面临着巨大的生活压力。这种压力与作业的激烈竞争、无常的起居饮食相结合，很容易打破人们心理和生理的正常运转规则，导致心理变异、生理失衡以及脏腑功能混乱等一系列问题。
对于心脾两虚型的亚健康症状，人们常常因为思虑过重，神不守舍，而伤及心脾。表现为记忆减退、健忘难眠、食欲不振，身体突然发胖或消瘦。对于这种情况，我们应该保持宁静寡欲的心态，劳逸结合，增加运动量，并多食用养心安神健脾的食物来进行保健。
有些人因为贪欲过重，酒肉过多，导致肝肾亏虚。表现为失眠多梦、精神不振、体力不足、怕冷身软、颈腰酸疼、性欲冷淡等。针对这些症状，除了养成良好的生活习惯，还需要限酒，并针对性地锻炼颈腰部。
阴虚火旺型的症状多因作业时间过长，休息不够，心情烦躁引起。症状包括目炫耳鸣、口腔溃疡等。对此，除了适度运动如游泳外，还需注意饮食，少食辛辣、烧烤等食物，多吃水果和蔬菜。
湿邪内阻型的症状多因脏腑功能衰弱失调所造成，表现为时冷时热，抵抗力削弱。对此，应注意起居规律，增加运动量，少吃油腻、烧烤类食物，并可以考虑中医调理以扶正祛邪。
至于气滞血瘀型，如果素来体虚，作业劳累损伤脏腑，就可能会出现心慌胸闷、脏腑功能失调等症状。这种情况下应及时就医，进行对症治疗。
在快节奏的生活中，男性朋友们更需要注意这些亚健康症状。微微健康网的流产网小编提醒大家，面对生活的压力和挑战，我们要时刻关注自己的身心健康，通过合理的饮食、作息和锻炼来保持身体的健康状态。毕竟，只有健康的身体才能支撑我们更好地面对生活的挑战。无论身处何种环境，都要记得心宁静、生活规律、饮食均衡、适量运动，这样才能真正保持健康。
