冬季的严寒气候让人们的身体格外脆弱，尤其是颈椎部位，落枕和颈椎病的困扰也随之而来。许多人因枕头高度不合适、颈椎部位受寒等因素导致的落枕，而误以为患上了颈椎病。那么，究竟该如何区分这两者呢？让我们一起来了解。
一、遭遇落枕，我们该怎么办？
当发生落枕时，颈部肌肉会变得僵硬并伴随着疼痛。你可以尝试用热毛巾对疼痛部位进行多次热敷，这有助于缓解痛感。你也可以对疼痛点进行轻柔的按摩。贴上伤湿止痛膏或者在中医的指导下进行针灸治疗，都是有效的治疗方法。
二、颈椎病与落枕的区别
1. 疼痛表现的不同
虽然落枕和颈椎病都可能引发颈部疼痛，但他们的疼痛表现是有区别的。颈椎病引发的疼痛可能出现在颈椎两侧或其中一侧，有时候两侧疼痛感不同，部分颈椎病患者还会感受到肩背疼痛。当低头时，痛感加剧，而抬头时，痛感会减轻。
2. 概念上的区别
落枕是由于睡姿不佳、颈部受寒或枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌长时间处于紧张状态，进而引发的肌肉疼痛现象。而颈椎病则是由于颈部椎体发生病变，对颈椎四周的血管、神经以及组织产生影响，引起的颈部不适。
尽管长期落枕可能会导致颈椎病的发生，但两者的成因和痛感是有明显区别的。落枕的疼痛感主要是因为肌肉紧张，而颈椎病的疼痛感则是由颈椎异常导致的。
三、预防胜于治疗
睡觉姿势不当很容易引发落枕，在睡觉时一定要注意姿势。避免枕头过高、过硬或过低。冬季来临，一定要做好保暖措施，因为受到风寒也很容易引起落枕。只有保持良好的生活习惯，才能有效预防颈椎疾病的发生。
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