随着生活方式的转变，越来越多的女性选择了素食。素食，不仅仅是一种饮食习惯，更是对身体的一份关爱。今天，就让我们一起素食对女性身体的四大益处。
选择素食，你的心脏会更健康。水果和蔬菜中富含全面的抗氧化营养素，这些营养素可以保护心脏及大动脉。相较于肉食者，素食者的胆固醇水平要低出许多。在美国，由于饮食习惯中高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品的摄入过多，导致的心血管疾病频发。选择素食，可以有效降低这一风险。
素食可以让你的身体远离毒素，进行一场“大扫除”。95%的农药残留来自于肉类、鱼类和奶类制品。特别是肉类和鱼类中，含有致癌物和重金属。而水果和蔬菜中则含有自然的植物化学物质，可以帮助我们排毒。选择素食，有助于清除体内的环境污染物、农药、防腐剂等毒素。
选择素食，或许能带来长寿的福祉。一项对素食主义者长达七年的研究结果显示，相较于肉食者，素食主义者大约可以多活15年。中国健康工程的研究也发现，中国人由于食用高脂肪和肉制品非常少，患癌症及心脏病和其他疾病的风险较小。英国的研究也进一步证实了这一点，对6000个案例进行了长达12年的追踪调查，发现素食者患病的几率远低于肉食者。
素食还可以让你看上去更有气色，更有“型”。相较于肉食者，素食者的饮食热量更低。素食者不太可能出现和体重相关的器官失调性疾病。而且，素食中的丰富营养可以让你的肌肤更加光滑细腻，散发出自然的光彩。
素食对女性身体有着诸多益处。从心脏健康、远离毒素、长寿到更好的体态，都是选择素食的收获。每个人的身体状况和生活习惯不同，选择饮食习惯时也要结合自身情况。但无论如何，健康饮食都是对身体最好的关爱。现在，就让我们一起加入素食的行列，享受健康的生活吧！
