孕期遭遇便秘之苦，如何缓解？这是许多孕妇心中的疑惑。便秘带来的痛苦，对于挺着大肚子的孕妇来说更是难上加难。但其实，我们的日常生活中有许多常见的水果，它们都是缓解孕妇便秘的良方。接下来，让我们一起跟随微微健康网流产网的小编，来了解哪些水果能帮助孕妇缓解便秘。
说到缓解便秘，不得不提的就是香蕉。香蕉的润肠功效极佳，饭前一次食完500克，每日1-2次，连续食用数日，可以有效解决热秘问题。值得注意的是，只有熟透的香蕉才有此功效，生的香蕉摄入过多反而会加重便秘。
接下来是享有水果之王美誉的苹果。它含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能有调节作用。若孕妇连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能得到改善。
草莓也是不错的选择。它含有丰富的维生素C，可预防感冒。其内含的果胶和有机酸能分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。但需要注意的是，草莓清洗起来比较麻烦，需警惕农药残留问题。
柑桔也是便秘患者的福音。它含有丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
如果孕妇便秘严重，可以在医生的指导下使用润肠剂或轻泻药进行治疗。如蜂蜜、炒芝麻、麻仁滋脾丸等都能有效缓解便秘。还可以使用开塞露或甘油栓剂挤入肛门内，达到临时通便的效果。但务必记住，孕妇绝对不可使用强烈的泻药进行通便，以免引发子宫收缩而导致流产或早产。
便秘并不可怕，孕妇要保持心情愉快，不要给自己太多压力。尝试使用以上自然疗法进行调节，相信能有效缓解便秘症状。若症状没有减轻，应及早到医院诊治，遵医嘱服用药物治疗。微微健康网流产网小编温馨提醒：孕妇的健康关乎母婴安全，遇到任何健康问题都要及时就医，保障母婴平安。
