对于众多选择节食减肥的女性来说，虽然这种减肥方式在科学上并未得到广泛认可，但依然具有相当的吸引力。这里为那些勇敢尝试节食减肥的人们提供十点注意事项，助你在减肥之路上走得更快更稳。
每个人的身体都是独一无二的，不要简单模仿他人的进食方式或拘泥于某种标准。无需痛苦地强迫自己吞下那些热量低却不合口味的食品。将减肥食品与个人喜好相结合，才能更容易坚持下去。
请务必遵守三餐规律，正餐之外不要随意加餐。在非进餐时间，即使饿得难受，也仅限于食用一个苹果或少量含蛋白质的食物。
不要省略任何一餐。少吃一餐可能会导致你在下一顿饭前无法控制地胡乱进食，也可能让你难以坚持既定的饮食规则。
不要回避面食或谷类食品。谷类食品中的纤维有助于减肥，它们会在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪并疏通肠胃。不要只吃精细食品而不吃淀粉类食品。只吃精细食品会让你很快感到饥饿，从而用零食救急或以更大的胃口迎接下一顿。淀粉类食品是人体不可或缺的食品，而且在烹制过程中已经去除了可能促进脂肪存积的淀粉。
不要以零食代替正餐，零食无法减少正餐的饭量。不要过多摄入多糖的副食，尤其是奶油食品，它们无法帮助糖的分解。
在节食过程中，不要失去吃饭的兴趣。吃饭不仅仅是生存的需要，更是一种享受。请轻松舒畅地享用美食。
请注意饮酒量。酒精对内脏有损害，而酒中也含有一定的热量。不要因饮酒而抵消了减肥效果。
在这里还是要提醒大家，虽然节食减肥是一种减肥方法，但可能会对身体造成不利影响。更健康的减肥方式是在饮食上加以控制并配合适当的运动。记住，健康才是最重要的，不要因为追求短暂的瘦身效果而损害身体。只有坚持科学的饮食加上合理的运动，才能真正实现健康减肥。
