关于便秘，有些人的生活习惯良好却依旧患病，这其中是否涉及到遗传原因呢？让我们跟随专家的脚步，深入了解便秘与遗传之间的关联。
目录
注意便秘的六大先兆症状
便秘也有基因遗传
便秘患者生活调理小方法
治疗便秘的药物应该如何选择
便秘的饮食调理须知
注意便秘的六大先兆症状
当你的身体出现以下情况时，可能正面临便秘的困扰：
1. 粪便形状变化：从正常的条状变为干硬或呈羊粪状。
2. 排便艰难费力：表现为排便时感到困难，有时甚至需要用力才能排出。
3. 便意减少，排便次数减少：这种情况可能与肠道通过缓慢有关。
4. 排便不畅：常有肛门直肠内阻塞感，即便频繁，也难以畅出。
5. 相关疾病导致便秘：如发烧、感冒、消化不良等。
6. 便秘伴随腹痛或腹部不适：这可能是某种疾病引发的症状。
便秘也有基因遗传
肛肠专家指出，便秘并不全是生活习惯所致。在一些家族中，尤其是幼婴儿出现排便困难时，可能与遗传基因有关。调查显示，功能性便秘患病者与家族遗传因素密切相关。父母若患有结肠慢传输型便秘，其子女患病风险将大大增加。
便秘患者生活调理小方法
为缓解便秘，你可以尝试以下方法：
1. 养成定时排便的习惯，尤其建议早饭后进行。
2. 上厕所时集中精力，避免分散注意力。
3. 切忌忽视便意，避免粪便在肠道滞留过久导致干燥。
深入了解便秘的各个方面，包括其与遗传的关系，以及如何通过生活方式进行调理，有助于我们更好地预防和治疗这一常见疾病。接下来，我们将探讨治疗便秘的药物选择和饮食调理方法。(4)保持生活规律，心情开朗，适当参与劳动与体育锻炼
为了拥有健康的身体，生活需保持规律，让心情舒畅。适度的体力劳动和体育锻炼是不可或缺的。特别要注意腹肌的锻炼，如尝试仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。长时间久坐、久卧、久站都应避免。
自我腹部按摩也是很好的方法。仰卧时，以腹部为中心，用手掌适当加压顺时针方向按摩，早晚各一次，每次约十分钟。这样能促进消化道活动，让排便更加顺畅。
自我保健也很重要，如经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等，都能为身体带来益处。
治疗便秘的药物该如何选择
当面临便秘问题时，选择适当的药物是必要的。主要有以下几种药物可以选择：
1. 膳食纤维制剂：增加膳食中的纤维素，加大粪便体积，加快肠道传输，增加排便次数。
2. 容积类轻泻剂（膨松剂）：通过增加粪便中的水含量和固形物来发挥通便作用。
3. 渗透性泻剂：包括不被吸收的糖类、盐类泻剂和聚乙二醇。其中，糖类可增加肠腔内粪便容积，刺激肠道蠕动；盐类制剂则使水分渗入肠腔；聚乙二醇口服后不被肠道吸收、代谢，能有效治疗便秘。
4. 接触性泻剂（刺激性泻剂）：通过刺激肠蠕动、增加肠动力、减少吸收来达到治疗目的。
5. 润滑性泻剂：作用温和，主要润滑肠壁、软化大便，减少水分吸收，促进肠蠕动。
6. 促动力剂：作用于肠神经末梢，释放运动性神经递质或拮抗抑制性神经递质，或直接作用于平滑肌，增加肠道动力。
7. 中成药：能有效缓解慢性便秘症状。
便秘的饮食调理要点
对于便秘问题，饮食调理是非常重要的一环。以下是一些饮食调理的建议：
1. 避免食物过于精细或偏食，多摄取富含纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜（如萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（如苹果、红枣、香蕉、梨等）。
2. 摄取足够的水分，每日进水量约2000毫升，清晨空腹饮一杯淡盐水、白开水或蜂蜜水，有助于防治便秘。
3. 饮食中适量摄入植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。
4. 适当食用有助于润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。
5. 可常食一些有防治便秘作用的药粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥等。
6. 少吃强烈刺激、助热食物，如辣椒、咖喱等调味品，并避免饮酒或浓茶。
通过以上的生活调整、药物治疗和饮食调理，相信能有效地缓解便秘问题，让您的生活更加顺畅舒适。
