对于男性而言，精子的数量和活力是关乎生育能力的重要一环。尽管男性拥有数量较多且活性较强的精子，但它们却极易受到各种因素的影响。男性在日常生活中需要格外注意。接下来，我们将详细探讨男性必须关注的话题。
目录
1. 死精与精子运动
2. 精子最怕的那些事
3. 精子的生产
4. 男性如何提高精子活力
5. 精子活力低的原因是什么
1. 死精与精子运动
精子运动无力或完全不动被称为死精子症。虽然有些精子在死亡前会完全不动并丧失受精能力，但并非所有不动的精子都是死精子。临床上常通过精子的运动状态来判断其生死。死精子症的原因可能包括生殖道感染、精子必需营养物质的缺乏以及其他干扰附睾和睾丸功能的因素。
2. 精子最怕的那些事
精子最怕的是烟酒、饥饿、高温和不当的性生活。中的不仅会降低男性体内性激素的分泌，还会对精子产生直接杀伤作用。长期大量饮酒可能导致身体出现慢性或急性酒精中毒，影响精子的发育和成活率。饮食不均衡、缺乏锌元素也会对精子的生成和活力产生负面影响。男性应保持均衡饮食，多食用富含锌元素的食物如贝壳类海产品、红色肉类等。避免长时间暴露在高温环境中，如泡热水澡或穿紧身牛仔裤，以免影响精子的生成。频繁的性生活也可能导致精液减少和精子数量下降，因此男性应注意控制性生活的频率。
3. 精子的生产
男性睾丸的曲细精管上皮有两种细胞：精细胞和支持细胞。精细胞负责发育成精子，而支持细胞则起到支持和营养的作用。精子是由不成熟的精原细胞开始发育的，经过多次分裂后成为精母细胞，再分裂成精子细胞，最终发育为成熟的精子。精子在形成过程中需要适宜且相对恒定的环境，其中温度是一个重要条件。阴囊通过舒缩调节内部的温度，以保持低于腹腔的温度。人类精子发生是一个连续的过程，每天都可以产生数亿个精子。
4. 男性如何提高精子活力
在男性不育的问题中，精子活力不足是主要原因之一。为了提高精子活力，男性应注重养生，特别注意对肾精的养护。保持健康的生活方式也很重要，包括均衡饮食、适度运动、避免不良嗜好如吸烟和过度饮酒等。
日常起居的调整也是关键一环。快节奏的工作、频繁的应酬，以及不良生活起居习惯，可能导致精子活力下降。为此，应避免生活不规律、饮食过辣、久坐等不良习惯。精子对温度的要求十分严格，需要比体温低1\~2摄氏度。应保持充沛精力，为精子创造适宜的生长和生活环境。
减少感染同样重要。许多人知道不洁可能感染性病，但鲜少意识到生殖道感染对精子活力的巨大影响。精液感染会显著降低精子活力，犹如将鱼置于污水中。性生活必须安全卫生，并避免桑拿等活动。一旦感染生殖道，应及时就医，切勿随意用药，以免延误治疗。
关于补品的使用也要谨慎。受广告影响，许多男性在生殖和性生活问题出现时，常简单归咎于肾虚，导致滥用补肾药物和食品。无论按中医理论还是实际病例，这种做法都是错误的。阳虚患者若服用补阴药物，后果尚不严重；但阴虚患者若误服温阳药物，则会加重病情。补品的使用必须有体质验证并在医生指导下进行，否则可能出现适得其反的结果。
说到精子活力低的原因，这是一个让众多男性担忧的问题。精子活力低即弱精症，是男性不育的常见原因之一。精子活力低下意味着前向运动的精子数量减少，这会影响精子与卵子的结合，导致女性不孕。造成精子活力低的原因包括精索静脉曲张、炎症、支原体感染、微量元素缺乏、精液量不足以及睾丸发育受阻等。体内产生抗精子抗体也会使精子凝集或制动。男性朋友在面对精子活力低的问题时，需明确原因并针对性治疗，以取得好的治疗效果。精子活力低下不仅会导致不孕，还会影响受精卵质量和胚胎发育，增加死胎、流产的风险。男性朋友们必须重视并关注自己的生殖健康。
