在婴儿三个月的辅食探索阶段，除了水果汁，家长们也可以考虑引入一些蔬菜，来丰富宝宝的营养摄入，补充必要的维生素C和矿物质。那么，有哪些婴儿三个月的辅食食谱值得推荐呢？
让我们来介绍一款美味的小米汤。将优质的大米或小米洗净，放入锅中加入适量的清水进行熬煮。待煮沸后转小火焖煮，直到米粒完全熟透。放置一段时间待其冷却后，用勺子轻轻刮去表面的一层米油，无需稀释，也不要添加糖或盐，待温度适宜时即可喂给宝宝享用。
接下来是一款美味的鱼汤。选用一条新鲜鱼类（如鲫鱼、草鱼或鲤鱼等），清洗处理干净内脏和鳞片。热锅凉油后，将鱼放入锅中煎1—2分钟。然后加入清水，慢火炖煮直到鱼汤呈现乳白色。在起锅前适量添加盐调味。待鱼汤稍微冷却后，就可以给宝宝品尝了。
这些简单易做的辅食食谱，不仅营养丰富，而且口感鲜美，非常适合三个月大的宝宝尝试和享受。家长们可以根据宝宝的喜好和消化情况适量调整食材和调味，让宝宝在辅食的世界里健康快乐地成长。
