随着秋风渐起，人们开始纷纷“贴秋膘”，而对于那些正备孕或计划进行试管婴儿的人群来说，这一饮食习惯可需格外留意。冬季的蔬果虽然诱人，但新鲜的选择却相对减少。不少人会选择泡菜、酸菜等作为餐桌上的常客。这些腌制食品中的亚硝酸盐等有害物质，不仅可能对成人健康造成威胁，更可能对胎儿带来不良影响，长期摄入可能导致胎儿畸形甚至流产。对于这部分特殊人群，专家建议尽量减少腌制食品的摄入，多摄取新鲜的蔬果，让身体在健康的轨道上运行。
在寒冷的冬季，对于办公室工作的白领丽人来说，咖啡似乎成了提神的最佳选择。对于正在备孕的女性来说，咖啡因却是一个潜在的隐患。研究表明，长期饮用咖啡可能导致不孕，而且咖啡因还可能成为导致流产的一个因素。对于正在备孕的女性来说，最好暂时告别咖啡，选择更健康的饮品。
冬季的烧烤和火锅也是人们的最爱，但它们对生育也有一定的影响。调查发现，长期食用烤牛羊肉的妇女及其所生的畸形儿可能是弓形虫感染的受害者。而辛辣的火锅同样对生育有影响，辛辣食物可能对胎儿造成不良影响。在备孕期间，建议避免不健康饮食，食物一定要煮熟煮透再食用。
在试管婴儿备孕过程中，女性排卵的重要性不言而喻。为了提升试管婴儿的成功率，优质的卵子是关键。为此，女性在日常生活中需要注意以下几点：保持愉悦的心态至关重要。不要让自己陷入不良情绪中，因为不良情绪可能导致女性内分泌失调，打破激素平衡，阻碍卵子排出，影响受孕。远离紧身衣裤，穿宽松舒适的衣物，让身体得到更好的呵护。调整生活规律也很重要。保持正常的生活节奏，避免通宵熬夜、昼夜颠倒，这样才能让身体机能正常运转，为卵子提供良好的生存环境。
除此之外，备孕期间的女性还要注意营养的摄入。不要盲目减肥或乱服用药物。长期节食和药物减肥可能引发营养不良，导致卵巢早衰。而一些药物也可能对卵子质量产生不良影响。建议女性在备孕期间多食用高铁食品，如、动物内脏等，为身体提供充足的养分。避免乱服用药物，特别是在月经期间更要注重保养。只有这样，我们才能为宝宝的健康打下坚实的基础。
