身为一个女性，今年五十岁的我，近期总是感到疲惫和精神不振。除此之外，没有其他明显症状，大小便也正常。经过本地医院的化验，我的血糖值为7.9，尿检正常。从2009年11月开始，我一直在医生的指导下进行降糖治疗。对于我这个情况，我想知道在日常生活中，我能吃哪些菜类和水果呢？
对于我的健康问题，专家们的解答给了我很多宝贵的建议。我要多喝水。在血糖控制良好的情况下，我可以在两餐之间适量吃水果，同时需要减少相应的主食摄入量。虽然水果中含有葡萄糖和果糖，能使血糖升高，但如果血、尿糖控制相对稳定时，空腹血糖低于7.8mmol/L或餐后两小时血糖低于10mmol/L时，适量食用水果是可以的。可以选择含糖量较低的水果，如橙子、柚子等。各种蔬菜都可以吃，但需要避免含糖量高的蔬菜，如南瓜和白薯等。
另外一位专家指出，我已经可以确诊为糖尿病。对于药物治疗的饮食和运动也是非常重要的。我需要进行饮食上的控制，配合适当的运动来帮助控制病情。水果最好在餐前一小时吃，可以选择含糖量较低的水果，如芭乐等。我还需要定期进行血糖检测，必要时进行皮射胰岛素。
最后一位专家提醒我说，由于药物只是降低血糖的，对改善症状并没有帮助。我需要以生活调节为主，加大运动量、多喝水、注意饮食摄入量的限制。不需要忌口，各种食物都可以适量摄入。对于我来说，最重要的就是坚持定期检查血糖，根据情况进行相应的调整和治疗。在专家的指导下，我相信我的身体状况会得到改善。关于高血糖能否吃柚子的问题，我也会在日常生活中注意并咨询医生意见。
