口腔与牙齿是我们身体的重要部分，随着年龄的增长，身体功能的退化往往会带来一系列口腔问题。口腔组织的老化、牙齿的磨耗、牙周病的恶化、牙根龋齿的增加以及唾液分泌减少导致的口臭等，都可能使老年人面临咀嚼和吞咽的困难，甚至导致营养不良，增加患慢性病的风险。这不仅可能增加社会的医疗成本，更直接影响老人的生活质量，对他们的健康和生命造成严重影响。
一口好牙，伴随一生，身体健康无烦恼。根据卫生福利部国民健康署的调查结果显示，65岁以上的老年人缺牙比率高达89.6%。尽管牙医师公会理事长陈日生表示，定期看牙的老年人只占总比例的33.2%，但口腔健康的重要性不容忽视。
病从口入，保护牙齿是维持身体健康的关键。口腔卫生与全身健康紧密相连，一旦口腔中的细菌进入血液，就有可能造成全身感染。保持良好的口腔卫生，确保免疫系统正常，是维持口腔及身体健康的关键。对于老年人来说，更是需要重视口腔健康，以实现健康老化的目标。
为了提升老年人的口腔健康，有一种被称为“健口操”的方法特别受到推荐。通过按摩、轻拍或运动来提升长者的口腔机能，“健口操”包括脸部及脸颊的体操、舌头的体操、发音练习、唾液腺的按摩及吞咽练习等。这种方法不仅能加强长者摄食时的吞咽机能，预防窒息、误咽，甚至吸入性肺炎等，还能让他们享受美食，预防营养不良。
为了吸引更多的老年人关注口腔健康，台北市牙医公会拍摄了“活力健口操”宣导影片。影片以生动活泼的方式介绍健口操的重要性。他们还与卫生局以及各区的健康服务中心合作，到长者共餐据点推广“健口操”。由大学学生组成的“口腔卫生服务队”现场指导，以提高老年人的学习意愿。
通过推广“健口操”和提升学习意愿，我们希望能帮助老年人在享受美食的保持口腔健康，实现“餐前做健口操，银发健康从‘齿’升级”的目标。但需要注意的是，以上内容仅供参考，读者应自行研判。如有任何关于健康的疑问或需求，欢迎加入我们的Line健康频道，ID为@healthnews。
