传统疗法的深层价值：气功、太极拳、散步与慢跑对高血压的独到作用
在我国，古老的疗法如气功、太极拳等正受到越来越多的关注，尤其是它们在高血压治疗领域的应用。现代医学研究已证实，这些传统疗法对高血压有明显的治疗作用。
一、气功：一种深层的身心修炼
据我国医学人员的研究，气功疗法对高血压患者有显著的治疗效果，其近期有效率高达90%。美国的报道也显示了气功的独特魅力，半年后约75%的患者感受到了明显的效果。气功注重呼吸与动作的协调，通过调节呼吸、意念集中等方式，达到放松身心、平衡气血的效果，从而有助于降低血压。
二、太极拳：动作中的医学奥秘
太极拳是一种适合各期高血压患者的传统运动。北京地区的调查数据显示，长期练习太极拳的老年人的血压明显低于同年龄组的普通老人。太极拳的动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。更重要的是，太极拳用意念引导动作，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，达到心境宁静，有利于血压下降。
三、散步：简单却有效的运动方式
散步是一种简单易行的运动方式，适合所有高血压患者。在户外空气新鲜的地方散步，可明显降低舒张压，症状也会随之改善。每天一二次，时间一般为15-50分钟，速度可根据身体状况而定。
四、慢跑或长跑：轻度运动的魅力
慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。但患者在进行体育锻炼时，应避免动作过猛，以免发生意外。
传统疗法如气功、太极拳、散步和慢跑都为高血压的治疗提供了独特的方法。这些疗法不仅有助于降低血压，更注重身心的整体调理，帮助患者恢复健康的生活状态。但患者在选择这些疗法时，应根据自身情况，避免过度运动，并在必要时寻求专业指导。
