在我们日常生活中，许多人面临着免疫力不佳的问题。长时间的免疫力不好会对身体健康产生深远影响，而通过合理饮食，我们可以有效改善这一状况。那么，哪些水果对身体健康有益呢？让我们一起一下。
对身体健康有益的水果
1、苹果
在众多水果中，苹果无疑是佼佼者。它富含纤维物质，补充人体所需的纤维质，有助于降低心脏病的发病风险，同时还有助于减肥。许多美国人选择每周有一天只吃苹果，称之为“苹果日”。研究表明，糖尿病患者适合食用酸苹果；心血管病患者和肥胖者则宜吃甜苹果；对于便秘问题，熟苹果是良好的解决方案；睡前吃鲜苹果可以清除口腔细菌，改善肾脏功能；生苹果汁则有助于治疗咳嗽和嗓子嘶哑；将苹果泥加热后食用，是儿童和老年人消化不良的良方。
2、杏
杏的胡萝卜素含量极高，能够帮助人体摄取维生素A。它还富含钾、镁、钙等矿物质。近年来的研究发现，杏含有丰富的抗癌物质——维生素B17。经常食用可以提高人体免疫功能，抑制细胞癌变。这或许解释了南太平洋岛国斐济为何是目前世界上唯一没有癌症病例的国家，当地居民普遍喜爱食用杏。杏还有润肺、生津止渴的功效，适用于咳嗽、口渴、食欲不佳等症状。因其性温热，过量食用可能导致内热，应适量为宜。
3、香蕉
香蕉中的钾元素含量丰富，有助于抑制体内的钠元素，降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天食用两根香蕉，可以有效降低约10%的血压。香蕉富含可溶性纤维——果胶，有助于消化，调整肠胃功能。对于失眠或情绪紧张的人，香蕉也有疗效。其中的蛋白质含有氨基酸，具有安抚神经的效果。睡前吃少量香蕉可以起到镇静作用。
以上就是对身体好的水果的介绍。试管婴儿网希望这篇文章能对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。在日常生活中不妨多摄入这些水果，让身体更加健康。
