夏天，一个丰收的季节，丰富多彩的瓜果和冷饮让人陶醉其中。在我们享受美食的我们的胃却在默默承受着各种压力。谁会想到在这个季节，我们的胃会受到怎样的挑战呢？让我们来听听胃的声音。
想象一下，当我们在无休息的加班熬夜时，胃在承受着什么？当我们处于无节制的过饥过饱的状态时，胃又在经历怎样的煎熬？除此之外，无意识的紧张焦虑和无规律的冷热交替，以及无尽头的久病不愈，这些都会对我们的胃造成极大的伤害。
很多人可能会出现食欲减退、看啥都不香的情况，每次吃饭都只能吃一点，量虽不大，却感觉胃胀、胃满。为什么会出现这样的症状呢？让我们来听听北京中医药大学东方医院亚健康科的李壮医生的解释。
中医认为，夏天湿气重是导致食欲减退的主要原因之一。湿气粘滞，如同在味蕾上包了一层膜，让人无法品尝到美味，自然就没有好的食欲。湿邪停在胃部，影响食物的消化吸收，使营养物质都堵在胃部，成为垃圾。
生活条件好了，我们却选择了不良的生活习惯。贪凉一时爽，一直贪凉火葬场。长期饮用冰镇啤酒或碳酸饮料，会导致脾胃虚寒，引发一系列健康问题。
日益加重的工作强度、长期的焦虑抑郁状态也会引起气机逆乱，阻滞于胃部，出现食之无味的症状。
那么，我们该如何应对夏季食欲减退这个问题呢？
保持良好的作息规律，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，多吃清淡且有营养的食物，做到细嚼慢咽，减小胃肠的工作压力。
保持健康的情绪状态。可以通过尝试自己的兴趣爱好、播放舒缓的音乐等方式来转移注意力，心情愉快自然可以改善食欲。
选择适合自己的中药代茶饮。每个人的体质和亚健康状态都不同，选择中药代茶饮时需要根据自己的舌苔、脉象来判断。选择药食同源的中药代茶饮时，要小心不要盲目跟风，避免用错药。
在这里提醒大家，选择适合自己的中药代茶饮时最好咨询医师的建议。因为并不是所有的代茶饮都适合每个人。例如，枸杞子、大枣泡水养生并不适合湿热体质的亚健康人群；薏苡仁、赤小豆煮水祛湿不适合脾虚体质的亚健康人群；金银花、菊花清热利咽则不适合虚寒体质的亚健康人群。选择适合自己的中药代茶饮需要谨慎对待。
