两性健康：女性的微妙信号，男性你理解吗？
一段美好的性爱经历，不仅仅是短暂的欢愉，更是一场心灵的交融。关于那所谓的“最完美的性爱时长”，真的存在一个标准的时长吗？最近，研究人员在美国和澳大利亚进行了一项大规模的调查，涉及上千人。结果发现，从性器官接触开始算起，实质性爱时间在7-13分钟是最令人满足的。
很多人，尤其是男性朋友，分享了他们的一些看法。有些人表示，如果实质性爱超过13分钟，身体就会感到疲惫，恢复起来也较难。而时间少于7分钟的话，又会觉得意犹未尽，总觉得缺少点什么。
但话说回来，即使我们知道了平均做爱时间超过完美性爱时长的最低标准也只有几十秒，那如何来延长性生活时间呢？问题的关键其实是降低龟头敏感度。
龟头是男性最敏感的区域之一。射精往往是由于龟头受到强烈的刺激（通常是压迫）而引发的。如果能有效地降低龟头的敏感性，射精的时间自然就会被延长。这里有几个实用的方法：
1. 分散注意力
在做爱时，如果过于专注，意念都会集中在龟头上。这时，试着转移注意力，想想其他事情，可以暂时缓解射精的冲动。
2. 药物辅助法
有一些药店会售卖可以降低龟头敏感性的药膏。但使用这些产品时，一定要谨慎，毕竟这是药物，而且要进入阴道使用。除了药物辅助外，戴上避孕套也是一个有效的方法。虽然有人说这种体验有点像穿着雨衣洗澡，但它确实可以延长性生活时间。
3. 情趣用品添情趣
当两个人单独相处时，可以尝试使用等用品来增加情趣，也许这样可以更好地延长性生活时间。购买这些用品时可以选择网上购物，避免在公共场合购买可能带来的尴尬。国内一家大型网购商城“善活吧”介绍称，他们商城注重消费者隐私保护，购买的产品会被放在普通包装盒内，快递单上也不会注明物品名称。
4. 加强身体锻炼
体质好的人通常拥有更持久的性生活时间。加强身体锻炼是关键。保持营养均衡也很重要。一些人认为吃一些滋补品会有帮助，但实际上心理作用可能大于生理作用。综合体质的提升才是根本之道。
无论你们选择哪种方法，都要记住：健康的性生活是建立在相互理解、尊重和沟通的基础上的。良好的沟通可以让双方都更好地理解彼此的需求和期望，从而共同创造更美好的性爱经历。
