正常人的听力巅峰在20至30岁之间，此后随着年龄的增长，听力逐渐呈现下降的趋势。在65至75岁的老年人群中，有6%至10%的老年人自觉存在听力减退的问题，甚至有些老年人会出现完全性耳聋。
关于身体健康的测试，我们发现即使在高龄老人中，仍然有很多人保持着良好的听觉功能，这背后的秘密就在于掌握一些爱耳护耳的保健知识。为了防止或减缓老年性耳聋的发生，在日常生活中应该注意以下几点：
一、避免噪声刺激。长时间接触噪声会使老年人的听力更容易疲劳，内耳微细血管痉挛，导致供血不足，进而听力减退甚至发生噪声性耳聋。老年人应尽量减少噪声对听力的干扰，遇到巨大的声浪冲击时，应戴上护耳塞。
二、谨慎处理耳道，防止感染和损伤。老年人喜欢挖耳朵，但这样做容易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至弄坏鼓膜。正确的做法是在耳道奇痒难忍时，用棉签蘸少许酒精或甘油轻拭耳道，或口服维生素E、维生素C和鱼肝油以缓解内耳发痒。
三、防止耳内进水。洗脸时，老年人可能会不小心让污水进入耳朵，但自己可能并无不适感觉，这容易引起外耳道感染发炎，进而影响听力。
四、慎用耳物。老年人使用抗生素时需要特别注意，耳毒性抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等不宜过量或长时间使用。它们可与其他药物交替使用，或者选择中药治疗。适当应用复合维生素B及抗过敏药物可以预防听力受损。
五、限酒。研究证实，吸烟会增加老年性耳聋的风险。老年人应坚决。
六、调节情志。老年人应保持轻松愉快的良好心境，避免急躁和恼怒，以防止内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，导致听力锐减或暴发耳聋。
七、注重固护肾气。中医认为肾开窍于耳，听力衰退与肾虚密切相关。老年人可以在医生的指导下适当服用一些补肾药物，同时常食核桃粥、芝麻粥等，对保护听力也有益。
八、减少高脂饮食，增加户外活动。医学研究发现，老年性耳聋与高脂血症、动脉硬化有一定关系。老年人不宜摄入过量高脂肪食物。增加户外活动、接受阳光照射、食用富含铁质、钙质、维生素的食物也有助于保持听力健康。
通过掌握这些爱耳护耳的保健知识，老年人可以有效防止或减缓老年性耳聋的发生，保持“视听不衰”的晚年生活。
