人生中的补钙迷思与前列腺的暗语
从小到大，我们都被不断提醒要补钙，因为缺钙可能会引发多种疾病。当钙的摄入超过人体所需时，新的健康隐患也会随之而来。每个人都在关注如何正确补钙，而对于男性来说，过量摄入钙可能会增加患前列腺癌的风险。
研究发现，大量摄入奶制品和乳品中的钙与前列腺癌的发病率增加有关。这是因为钙会降低体内的维生素D含量，而维生素D恰恰是保护前列腺的重要元素。医学专家指出，维生素D作为一种激素，能够延缓包括前列腺癌在内的多种细胞生长，并防止其恶化。
我们不能忽视钙对于预防骨质疏松症的重要作用。随着年龄的增长，人的骨骼会逐渐变细，如果无法保持整体骨架的完整性，就容易发生骨折。停止钙的摄入可能会导致严重的后果。如何在保证钙质摄入的同时避免过量，成为了一个让人困扰的问题。
专家们强调，他们的研究只是揭示了钙与前列腺癌之间的可能关联，并非建议人们改变饮食习惯。目前的观点是，男性每天通过饮食和补钙产品摄入约一千毫克的钙。
那么，如何预防前列腺癌呢？
要避免对前列腺造成压迫。避免长时间久坐不动，要及时休息和变换体位，避免前列腺局部充血。平时要多饮水、多排尿，以冲洗尿道，帮助前列腺排出过多的分泌物，预防前列腺感染。
在日常饮食中多吃豆类和蔬菜，如多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，特别是白菜、菜花、西兰花等，它们具有预防和治疗前列腺癌的效果。亚麻籽和西红柿也是不错的选择，其中西红柿中的番茄红素对前列腺癌的预防和治疗效果显著。
每天喝绿茶对于预防和治疗前列腺疾病也大有裨益。随着饮茶次数的增多，绿茶的作用更加明显。西方男性在饮酒后容易引起前列腺充血，此时饮用绿茶可能会有所帮助。
保持心情舒畅、注意个人卫生、保持充足的睡眠、有节制的性生活以及乐观向上的心态都很重要。坚持热水洗浴，尽量避免穿牛仔裤或过紧的裤子。适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。适当的腹部、大腿及臀部锻炼可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力，并减少前列腺癌的发病率。
要牢记少烟少酒，因为烟酒是很多疾病的诱因。男性朋友们一定要尽量做到不抽烟不喝酒，以保护自己的健康。
