随着冬季的脚步悄然而至，许多人开始感受到手脚冰凉、畏寒怕冷的症状，尤其以女性居多。除了这些常见的冬日困扰，身体还可能会伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等问题。这一切可能是脾肺虚、气血弱以及三焦经络不通畅的表现。
在中医看来，脾是气血生化之源，一旦脾虚，气血运化的正常流程就会受到干扰，导致身体末梢的血液循环不畅，从而使得抗寒能力下降。为了改善这种状况，除了多吃一些如羊肉、猪肚等性温、具有温暖脾阳作用的食物外，生姜大枣汤也是一款极佳的滋脾生津、益气和中的汤品。加强锻炼，避免久坐或久站，以及睡前用热水泡脚都能有效缓解不适感。
而对于有些人常会出现的手心发热，这可能与阴虚、血虚和食积有关。阴虚导致的手心发热大多源于肾阴不足，此时可以多吃一些如梨和黑芝麻等滋阴的食物，同时避免食用温燥的水果和调味品，如荔枝、榴莲等。血虚导致的手心发热则表现为夏天手心热、冬天手脚凉，这类人群应注重补养气血。对于食积导致的手心发热，多见于儿童，治疗应以健脾消积为主。
还有些人的手心脚心容易出汗，甚至一天到晚都黏黏的，这可能与心肾阴虚火旺有关。在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的食物并保证充足的睡眠。用米醋加温水泡手泡脚也是一个很好的改善方法。
秋冬季节，有些人手容易起皮、皲裂，这其实是气血不通畅的表现。当气血亏虚时，皮肤的养分不足，汗腺、皮脂腺的功能受影响，导致皮肤容易变干。尤其在寒冷天气下，肢体末梢的血液循环更容易受到影响，造成气血传递不足。对于这种情况，除了要注意补气养血外，还要避免频繁洗手、过度用肥皂，并及时涂抹护手霜。
还有一些特殊的手部状况值得我们注意。比如手抖，其原因是多种多样的。有些人会在精神紧张、情绪激动或极度疲劳的情况下出现手抖，而有些人则会经常性手抖，这可能与甲状腺疾病、帕金森综合征等有关。脑动脉硬化、糖尿病性周围神经病变以及颈椎病等也可能引起手足麻木。对于手抖和手足麻木的情况，应及时求医并听从医生的建议进行对症治疗。
我们的双手传递着身体的健康状况。在寒冷的冬季，更要关注手部的健康信号，合理调养、及时就医，让身体在冬日里也能保持温暖和活力。
