在中国的文化背景下，男人的脾气暴躁似乎成为一种司空见惯的现象。每当有打架斗殴的消息传出，参与者往往以男性为主。为了改善这一状况，我们不妨从饮食角度入手，男人脾气不行吃什么。
曾经在英国有一项有趣的实验，研究者发现，在不良少年的饮食中增加钙的含量，他们的攻击性和破坏性得到有效改善。原来，钙具有安定情绪的作用。那么，哪些食物富含钙质呢？牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼等都是不错的选择。
说到在外就餐，虽然餐厅的美食味美可口，但往往存在营养不均衡的问题，脂肪和糖的含量过高，而维生素和矿物质不足。经常在外就餐的人应该注重摄取蔬菜、水果、乳制品、豆腐、海带、紫菜类的食物。比如在咖啡厅吃早餐时，不妨加一杯蕃茄汁，餐后再喝一杯牛奶。喝酒时，可以多吃些豆类食品或鱼类等蛋白质高的食物，并养成吃完饭菜再吃水果的习惯。
对于早晨起晚了吃什么，有一个正式的统计发现，成功的人大多有吃早饭的习惯。不吃早饭的人往往一整天都提不起精神，工作效率也大打折扣。若没有时间吃早饭，至少应喝一杯牛奶和服用复合维生素。
在办公室内，我们可以选择富含维生素A的食物来预防视力减弱。当眼睛使用过度时，可以食用鳗鱼，其中鳗鱼肝的维生素A含量尤为丰富。整天待在办公室的人容易缺乏维生素D，可以通过食用香菇等菌类食品后再晒太阳来补充，若日晒机会少，就需要多吃海鱼类、鸡肝等富含维生素D的食物。
对于连夜加班的情况，理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富的维生素和蛋白质。若工作结束才吃夜宵，可以选择易消化不会加重胃负担的食物，如菜、蛋花汤、馄饨等。
当精疲力竭时，不妨在口中嚼上一些干果，如花生、杏仁、腰果、胡桃等。这类小食品含有丰富的蛋白质、维生素B和维生素E、钙、铁以及植物性脂肪，对恢复体力有神奇的功效。
男人脾气不好时，除了注意饮食习惯外，也要注意收敛脾气。营养的均衡对于男人和女人来说都是至关重要的。而在健康方面，男人因为承担的责任更大，更需要加倍注意。通过合理的饮食搭配和营养摄入，我们不仅可以保持良好的身体状况，更有助于改善情绪，让我们的生活更加和谐美好。
