在生活中，我们常常发现，那些总是忙碌奔波的人可能会更早地走向生活的终点。而偶尔偷个小懒，不仅能有效地缓解工作压力，还可能成为长寿的关键所在。你知道吗，中午的小憩片刻，可能比打网球更有助于你的长寿。对于老年人来说，过度的运动锻炼可能会消耗他们用于细胞再生或抵抗疾病的能量，与其这样，不如适度地偷个懒。心理专家还告诉我们，即使是在家里做一个美好的白日梦，也是大脑在处理重要信息的过程，这反而会让你的思维更加活跃。
生活中短期的压力事件，也许会让你感到困扰，但它却能在某种程度上增强你的记忆能力。长期的生活压力，如离婚等，虽然会破坏人的免疫系统，使人容易感染疾病，但研究发现短暂的、紧迫性的事件能够刺激大脑的学习区域，提高记忆力。这是因为压力激素影响了大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力增大时，传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度会加快，从而帮助你更好地记住事情。
有时候，一些吵闹的音乐也能激发你的脑力。英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。球囊与大脑处理情感、快乐和饥饿感的区域紧密相连。高分贝音乐的刺激可以让你这些欲望得到满足，从而使内心感到平静。
合理地表达愤怒情绪，对血压的控制也有很大的帮助。美国卡内基梅隆大学的研究发现，在适当的时候表达愤怒，不仅可以让你的血压维持正常水平，还能减少制造压力感的激素皮质醇的分泌量。相对于极力克制内心的愤怒情绪而言，合理地表达愤怒更有利于身心健康。否则，长期压抑愤怒可能会导致心脏病的发生。
除了上述的这些发现外，科学家还发现玩电子游戏也是一种很好的锻炼方式。人在玩游戏时，心率加快、呼吸急促、身体消耗更多的能量。虽然不能替代真正的体育锻炼，但玩游戏至少比坐在沙发上吃薯条看电视要好得多。但切记，玩游戏的时间也不能过长。
生活中那些被人们贬斥的“坏习惯”，比如偶尔说点粗话，其实也有它的好处。心理学家认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关。研究发现，一个人越想侵犯别人时，他对疼痛的敏感度就越低。这些平日里被人们视为“坏”的习惯，其实在某种程度上都有助于我们的身心健康。男人养生不必过于担心这些“坏”习惯。适度地调整生活节奏、放松心情、善待自己，才是我们追求健康长寿的正确方式。
