备孕期间，除了准妈妈需要补充叶酸以预防胎儿畸形外，准爸爸同样需要关注叶酸的摄入。
对于备孕的男性来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。精子的健康直接关系到宝宝的健康。研究显示，如果男性体内叶酸不足，可能会导致精液中染色体数量异常，这种异常的精子与卵子结合，容易使宝宝出现染色体缺陷疾病，如唐氏综合征。现代男性经常需要应酬，烟酒的摄入也可能会影响精子的质量。适量补充叶酸可以降低这种风险。
那么，男人吃叶酸有什么好处呢？孩子虽然在母体中孕育，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。准爸爸每日补充叶酸，可以提高精子质量，增加准妈妈的受孕机会。这不仅可以提升准爸爸“种子”的数量和质量，为培育宝宝打下健康基础，还能降低新生儿出现缺陷的风险。叶酸的摄入量越高，出现精子异常的几率就越低。如果男性体内叶酸水平不足，可能使染色体数量异常，这不仅可能导致新生儿缺陷，还可能增加女性流产的风险。
那么如何补充叶酸呢？可以通过饮食来补充叶酸。富含叶酸的水果有橘子、草莓、樱桃等；蔬菜有莴苣、菠菜、西红柿等；动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类也是叶酸的良好来源。还可以到药房购买叶酸片进行补充。
备孕期间男性补充叶酸同样重要，这不仅是对自身健康的关注，更是对未来宝宝的负责任表现。所以准爸爸们，为了你们的“种子”，也要记得补充叶酸哦！
