孕期至月子期，是每位女性生命中最为脆弱的时刻，仿佛穿越一段漫长的征途，急需家人无微不至的关怀与照顾。此时的妈妈不仅要面对情感的波动，身体也正处于营养和能量的关键补给阶段。老一辈的经验告诉我们：“养精蓄锐，为新生宝宝储备力量。”为此，我们特别为孕妈妈精选了五大类食物，它们如同五大守护神，为安心养胎打下坚实的基础。
一、守护神之首：深海的瑰宝——鱼类
鱼类是孕妈妈的最佳伙伴，富含胎儿发育所需的蛋白质、卵磷脂等营养素。它们不仅滋养胎儿神经系统，更是含有DHA这一神奇元素，在脑细胞膜的形成过程中发挥着至关重要的作用。尤其是试管婴儿孕妈，在孕期需多摄入鱼类或贝类，一周至少一两次，确保胎儿健康发育。但请注意，食用时应选择低汞种类的鱼类。
二、守护神之二：营养丰富的
以其丰富的叶酸含量在蔬菜中脱颖而出，每100克高达350微克。叶酸是保护胎儿免受神经系统畸形危害的重要元素，孕早期应多吃或服用叶酸片。中的B族维生素有助于预防孕妇的盆腔感染、精神抑郁等孕期常见病症。
三、守护神之三：健康的葵花籽
葵花籽中蕴藏着丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，以及叶酸、铁、钾、锌等营养元素。这些元素不仅能助您摆脱失眠困扰、增强记忆力，还能预防癌症、高血压和神经衰弱等疾病。每天享用两勺葵花籽油，即可满足孕期所需，有助于安胎。
四、守护神之四：充满活力的维生素C类
富含VC的水果和蔬菜是孕期健康营养、预防疾病的良方。摄取足够VC能有效降低孕晚期常见合并症先兆子痫的发生率。试管婴儿孕妇每天VC的摄入量最好不低于85毫克，以确保母婴健康。
五、守护神之五：生育酚——维生素E
维生素E被誉为“生育酚”或“体内警察”，具有促进卵巢功能和精子生成、增强孕酮作用、抗氧化及中和有害胆固醇的功能。对于试管婴儿孕妇而言，维生素E在治疗不孕症和先兆流产方面具有广泛应用。适量摄入维生素E有助于安胎，为您的孕期保驾护航。
在这五大守护神的呵护下，孕妈妈将度过一个健康、愉快的孕期，为新生宝宝储备满满的爱心与能量。
