简易自测量表（17项症状检测）
今天，我们将通过一份简易的自测量表来初步了解您是否可能面临强迫症的挑战。请根据您近一段时间的实际情况，对以下每一项进行真实评估。
1. 是否经常发现自己反复洗手且时间过长？
2. 是否有无理由地重复相同内容或数字的行为？
3. 在穿衣或清洗时，是否遵循某种特定的顺序？
4. 是否经常反复检查门窗、煤气等是否关好？
5. 是否必须多次重复做某事直到自己感到满意？
6. 是否对自己的行为产生怀疑，无法放心？
7. 是否无法摆脱不愉快或强迫性的想法？
8. 是否因为一些小错误而过度担心会引发灾难？
9. 是否没有原因地担心自己患病？
10. 是否发现自己无目的地进行计数？
11. 在公共场合，是否担心自己会失控？
12. 是否因为重复的行为导致经常迟到？
13. 是否对尖锐物品感到过度的焦虑？
14. 是否强迫自己去记忆一些不重要的事情？
15. 是否出现破坏性或伤害性的冲动？
16. 是否有病理性的暴食倾向？
17. 是否对许多事情过度纠结，难以做出决定？
对于每一项，如果您觉得描述符合自己的情况，请计1分。如果总分达到或超过4分，建议您寻求专业的医疗建议。
耶鲁-布朗量表（Y-BOCS）：临床评估工具
耶鲁-布朗量表是临床中常用的评估强迫症症状的工具。它分为两个部分：强迫思维和强迫行为。通过一系列的问题，该量表可以评估您在日常生活中所经历的各种强迫症状和困扰程度。
快速筛查测试
为了帮助您更快速地了解自己的状况，我们提供以下简单的筛查问题：
1. 您是否总是怀疑门窗没有被正确关好？
2. 您是否经常需要反复核对打卡或锁门的情况？
3. 是否某些小事会严重影响您的情绪和生活质量？
4. 您是否必须严格对称地摆放物品？
5. 您是否有固定的位置就餐或乘车？
如果您对以上三个或更多问题给出了肯定的答案，建议您警惕并寻求专业的心理健康建议。
重要注意事项：
自评结果仅供初步参考，不能替代专业医生的诊断。
对于轻度症状，可以尝试通过森田疗法进行自我调节。
对于中度和重度症状，建议您寻求认知行为治疗（CBT）或药物干预。
研究显示，强迫症与某些基因位点存在关联，遗传率在一定范围内。
若需要更专业的量表，可以访问高校心理学系官网获取PDF版本的量表。当前临床推荐使用经过信效度验证的中文版OCI-R量表。心理健康之旅从自我了解开始，但请确保在专业指导下进行深入。
