自从踏上备孕和试管助孕的旅程，医生常常用“回归自然，正常生活”来回应患者们的种种焦虑。当被问及移植后是否需要特殊的照顾和安排时，答案依然是“回归正常生活”。
究竟怎样的生活才算是“正常生活”呢？或许每个人都有自己的答案。
所谓的“正常生活”，其实就是保持日常的饮食、作息和运动习惯。在备孕和试管期间，不必刻意改变自己原本的生活方式。医生也建议病人保持轻松的心态，享受生活的每一刻。
关于饮食，不必过于迷信网络上的种种传言。保持均衡的饮食结构，适当多吃富含蛋白类的食物，如肉类、鱼类、奶类等。如果容易便秘，可以适量增加蔬菜和水果的摄入。以前未尝试过的新食物，在这个阶段尽量避免，以防万一。
关于作息，也不必因为试管而过分休息。只要工作不太累，可以继续正常工作，保持正常的生活节奏。长时间休息反而可能增加心理压力，不利于身体和心理的健康。
关于运动，和平常一样，只需在特定的医疗操作时期如取卵、移植时适当休息，其他时间都可以进行正常的运动。避免剧烈扭转和冲击性动作，可以选择在专业教练指导下进行运动，或者选择散步等轻松的活动。
值得注意的是，身体的基础至关重要。建议至少在进周前几个月开始养成运动习惯，为后续的试管之路打下良好基础。家人也要保持正常的生活节奏和心态，给予彼此足够的支持和关心，避免过分关注造成的压力。备孕不仅是女方的事，更是整个家庭的事。家人们的支持和关心是备孕过程中不可或缺的力量。亲爱的朋友们，你们只是在生育的道路上遇到了一些挑战。这并不是说你们就是病人，相反，你们需要的是健康的心态和生活方式。享受美食、安心睡眠、努力工作，保持规律的生活方式。让自己在轻松愉悦的氛围中度过每一天。相信一切都会是最好的安排，相信生命的奇迹会在不经意间出现。保持乐观、积极的心态，你们一定能够迎来自己的幸福时刻。
